Unicesumar - Atividade 1 Saude E Qualidade DE VIDA PDF

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Atividade 1 Saude E Qualidade DE VIDA Atividade 1 Saude E Qualidade DE VIDA Atividade 1 Saude E Qualidade DE VIDA...

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24/02/22, 12:35

Unicesumar - Ensino a Distância

ATIVIDADE 01 - BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA - 2021 Período:22/02/2021 08:00 a 15/03/2021 23:59 (Horário de Brasília) Status:ENCERRADO Nota máxima:2,00 Gabarito:Gabarito não está liberado! Nota obtida:1,50

1ª QUESTÃO Segundo as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) para a prescrição de exercícios, os indivíduos deveriam realizar exercícios em volume suficientepara o desenvolvimento e manutenção da aptidão cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora, a fim de garantir bons níveis de saúde. Neste sentido, ao planejar o treinamento de acordo com essas recomendações, a prescrição de exercícios deveria incluir exercícios aeróbios, de fortalecimento muscular e flexibilidade.  SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.  Considerando que as recomendações diferem de acordo com o público e que a prescrição de exercícios deve conter componentes essenciais, você irá descrever hipoteticamente duas prescrições de exercício, uma para um adulto saudável e outra para um idoso (lembrando que ambas as prescrições devem atingir as recomendações da ACSM). Siga o modelo da ficha abaixo, onde a modalidade do exercício será os modos variados de realizar exercício físico, a frequência será a quantidade de dias por semana, a intensidade deverá atender o limiar mínimo de intensidade para que haja benefício, método para avaliar intensidade serão as formas utilizadas para estimar a intensidade, a duração será aquantidade de tempo em que é realizada a atividade fisica, o número de exercícios será aquantidade exercícios a serem executados em um treino, as repetições serão a quantidade de vezes que será executado um exercício dentro de uma série e o tipo de flexibilidade serão os métodos utilizados para aumentar a amplitude do movimento. Preencha cada componente para seu aluno adulto e seu aluno idoso conforme a ordem abaixo: ADULTO Aptidão cardiorrespiratória Modalidade do exercício: Frequência: Duração: Intensidade do exercício: Método utilizado para avaliar a intensidade:  Força muscular Modalidade do exercício: Frequência: Intensidade do exercício: Método utilizado para avaliar a intensidade: Repetições:  Flexibilidade Modalidade do exercício: Frequência: Tipo de flexibilidade:  IDOSO Aptidão cardiorrespiratória Modalidade do exercício: Frequência: Duração: 1/2

24/02/22, 12:35

Unicesumar - Ensino a Distância

Intensidade do exercício: Método utilizado para avaliar a intensidade:  Força muscular Modalidade do exercício: Frequência: Intensidade do exercício: Método utilizado para avaliar a intensidade: Número de exercícios: Repetições:  Flexibilidade Modalidade do exercício: Frequência: Tipo de flexibilidade:



Retorno do Professor Olá, Debora! Sua atividade atendeu parte dos itens solicitados, indicando que você está no caminho. Para atingir a excelência, explore mais o seu potencial! Muita saúde em 2021! Ana.

ALTERNATIVAS ADULTO

Aptidão cardiorrespiratória

Modalidade do exercício: ciclismo

Frequência: 4 dias por semana

2/2...