Energiegewinnung im Sport PDF

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Strukturierte Darstellung der Energiegewinnung im Sport zwecks Klausurvorbereitung...

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Energiegewinnung im Sport     

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Bestandteile der Nahrung werden in Glukose abgebaut Zellatmung: Glukose wird zu ATP abgebaut Bei Muskelarbeit wird chemische Energie (ATP) in mechanische Energie und Wärme umgewandelt Wichtigste Energielieferanten für die Muskulatur: o Adenosintriphospat (ATP) o Kreatinphosphat (KP) o Milchsäure (Laktat) o Fettsäuren Aerober und anaerober Weg der Energiegewinnung

Ablauf der Energiegewinnung: Start: anaerob Niedrige Stufen: aerob, Fettverbrennung mittlere Stufen: aerob, Kohlehydratverbrennung Hohe Stufen: anaerob, Kohlehydrate, Fette

1. 2. 3. 4.

ATP => ADP+Phosphatrest Resynthese ATP (5-7 Sek.) Glukose => Laktat+ATP Aerobe Energiegewinnung: Vollständiger Abbau von Glukose

Begriffe: ATP (Adenosintriphosphat): wichtigster Energielieferant, energiereiches Phosphat, setzt für die Muskulatur nutzbare Energie frei ADP (Adenosindiphosphat): Energielieferant aus der Abspaltung von ATP AMP (Adenosinmonophosphat): Produkt aus der Abspaltung von ADP

Aerob: mit ausreichender O2 Versorgung (Sport mit geringer mit mittlerer Intensität) -Kohlenhydrate und Fette

Anaerob: mit unzureichender O2 Versorgung (Sport mit hoher Intensität) -Kreatinphosphat und Kohlenhydrate

EPOC: Sauerstoffaufnahme nach Arbeitsende (in der Erholungsphase) Laktatschwelle: Zeitpunkt, in dem Laktatbildung und Laktatabbau noch im Gleichgewicht stehen Kreatinphosphat: Resynthetisiert ATP durch die Abspaltung eines Phosphatrestes + Übertragung auf ADP...