Evidencia 3 Ficha antropologica y test fisico PDF

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Actividad de aprendizaje 16Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decision...

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Actividad de aprendizaje 16 Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico” La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales. Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos, la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones simples, incluyentes y divertidas. Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud, teniendo en cuenta los siguientes puntos: 1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento. 2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que realizó para el cálculo de cada ítem del test. 3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de referencia que muestran las fichas.

Ficha antropométrica

Datos personales Nombre

Ricardo Noguera Aldana

Fecha de nacimiento

25/06/1987

Estatura:

Peso:79k

Edad:32

Grado:

Tipo de sangre: AB+

Tel:3003634290

Principales medidas corporales Perímetro del cráneo Perímetro torácico Perímetro de bíceps

Normal Inspiración Derecho Nor. Cont. Izquierdo Nor. Cont.

Diámetro biacromial Perímetro de cintura Log. Ext. Superiores Perímetro del muslo Perímetro pantorrilla Log. Ext. Inferiores Altura del pie

59 96 94 33 32

cm cm cm cm cm

Derecha

63 100 85

cm cm cm

Izquierda Derecho Izquierdo Derecha Izquierda Derecha Izquierda Derecho Izquierdo

84.5 58 58 36.5 35 99.4 99.4 26 26

cm cm cm cm cm cm cm cm cm

Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe situarse sobre las orejas y por encima de las cejas. Perímetro torácico: se mide con una cinta métrica alrededor del tórax.

Perímetro de bíceps: Enrolla una cinta métrica alrededor de uno de los bíceps por la parte más gruesa, entre el acromion (hombro) y el olecranon (codo). Diámetro biacromial: Es la distancia entre el punto acromial derecho y el izquierdo. Esta medida se toma con el compás, con la persona de estudio de espalda. Perímetro de cintura: es la medición de la circunferencia de la cintura, tomadas en el punto medio entre la última costilla y la parte superior de la cresta iliaca (cadera). Log. Ext. Superiores: Distancia horizontal desde la vertical (pared) hasta la punta (pulpejo) del tercer dedo (medio). Perímetro del muslo: Párate con las piernas rectas y ubica la parte más gruesa del muslo. Esta es la parte superior del muslo, justo debajo de las nalgas. Coloca el inicio de la cinta en la parte delantera del muslo y envuélvela en dirección a la parte trasera antes de llevarla de nuevo hacia la parte delantera. Perímetro pantorrilla: enrollar la cinta en el sitio en el cual, estando de pie y con los dos pies apoyados en el suelo, la circunferencia de la pantorrilla sea mayor. Log. Ext. Inferiores: Se mide desde el trocánter mayor hasta el plano del suelo si el paciente está de pie o hasta la planta de los pies si está acostado. Altura del pie: Distancia vertical desde la horizontal (superficie de sustentación) hasta la parte más alta del dorso del pie (empeine).

Test físicos

Nombre: Fecha de nacimiento: Estatura:

Datos personales Ricardo Noguera Aldana 25/06/1987 Peso: 79k

Edad:32

Tipo de sangre: AB+ Tel:3003634290 Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos) Prueba:

Resultado:

Resultado:

Flexión de brazos 1m.

26

27

Flexión de piernas

17

18

Abdominales 1m. Lumbares 1m.

30 46

31 46

Agilidad

17

18

1.49cm 5.20 mts

1.49cm 5.25 mts

11.02 segundos 83 por minuto

11.05 segundos 86 por minuto

1800 mts

1950 mts

Salt largo sin impulso Lanz. Balón medicinal Velocidad 50 metros Test del escalón Test de Cooper

Flexión de brazos 1m: Me acosté boca abajo y los únicos puntos de apoyos fueron las palmas de las manos y las puntas de los dedos de los pies, luego bajé el cuerpo lo más cerca al suelo y después subí. Flexión de piernas: me coloqué de pie, doblé las rodillas e intenté tocar mis talones con los glúteos. Abdominales 1m: Me acosté boca arriba, flexioné mis rodillas, coloqué mis manos en la nuca y luego intenté tocar mis rodillas con el pecho

Lumbares 1m: En posición decúbito prono (acostado ventral o "boca abajo") elevar los hombros (y/o los pies simultáneamente) contrayendo los músculos de la región lumbar. Salt largo sin impulso: Me erguí en un punto fijo, flexioné mis piernas y me impulsé hacia adelante. Lanz. Balón medicinal: Tomé un balón con las dos manos, incliné mis brazos hacia atrás y lancé el balón con todas mis fuerzas. Velocidad 50 metros: Corrí con todas mis fuerzas y sin descansar una distancia de 50 metros. Test del escalón: coloqué un pie sobre el escalón, luego subí poniendo ambos pies en el mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del escalón y endereza la espalda. Test de Cooper: el Test de Cooper es un test físico que consiste en aguantar hasta 12 minutos corriendo, ya sea en pista de atletismo, alrededor de un campo de fútbol (así fue en mis clases) o en cualquier lugar en el que podamos correr a alta intensidad sin peligro y sin que otros factores interfieran.  Teniendo en cuenta los resultados obtenidos en los test realizados, y comparándolos con test que realicé años atrás, puedo corroborar que he perdido agilidad y dinamismo muscular, que el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios han generado un evidente aumento de grasa corporal. Mi ritmo cardiaco se torna más acelerado y cuando me agito siento náuseas y algunas veces mareo.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje. Pasos para enviar la evidencia: 1. 2. 3. 4.

Clic en el título de esta evidencia. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado. Dejar un comentario al instructor (opcional). Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente. Criterios de evaluación  Aplica los test de condición física según técnicas de medición.  Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral según normas de salud ocupacional....