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Nombre: juan francisco perez

Matrícula:

Nombre del curso:

2945741 Nombre del profesor:

Principios del bienestar y felicidad

Blanca Margarita Arizmendi Sandoval

Módulo:

Actividad: Evidencia Final

Fecha: 25/10/2019 Bibliografía:

En esta evidencia quiero basarme en los 2 bloques que fueron más de mi interés en este curso que son: *(Bloque 2) Las 6 virtudes con sus 24 fortalezas de carácter *(Bloque 3) Relaciones positivas, metas y logros Decidí hacerlo de la siguiente manera, voy a basarme en un artículo de una página de internet que estará debidamente referenciada en formato APA y seguido de esto voy a hacer la inclusión de las 6 virtudes tomando como punto de partida una fortaleza de cada virtud y la voy a caracterizar mediante una película que haga énfasis a esa fortaleza y para el tema de relaciones interpersonales voy a tomar recursos variados vistos desde diferentes enfoques a fin de tratar de integrar todos para llegar a una conclusión en común con todos mis recursos utilizados.

Bloque 2 Despliega Tus Fortalezas *Peterson.S(27sep.2019)Youtube,DespliegaTusFortalezasPodcast#26PracticalaPsicolog íaPositiva,recuperadoel(25/10/2019),de:

https://www.youtube.com/watch?

v=ZBNP_s6gVr8 Este podcast nos da una introducción de que como seres humanos siempre tendemos a lo negativo y nos fijamos más en las cosas malas de nosotros o de cualquier acontecimiento y las fortalezas no son la excepción explica como después de realizar el test de fortalezas los pacientes tienden a ver las fortalezas que se presentan con menor número al inclinarse a la autocrítica.

Y la base de este podcast te dice que debes formar un pensamiento neutro de las cosas que sucede ‘es bueno o es malo ¿Quién sabe?’ y no dar por hecho que como pensamos las cosas es la realidad que se dará. El test de fortalezas te da una base para empezar a trabajar las fortalezas con menor número y seguir potenciando las que tenemos más marcadas, también nos dice que es importante rodearte de un entorno que te permita sacar a relucir tus fortalezas de carácter y rodearte de gente que este tendenciosa a lo positivo, habla también de un ejercicio que realizo Seligman llamado ‘ la mejor versión de uno mismo’ y es para reducir la depresión y la ansiedad y consiste en: Escribir en un papel todos los elementos que corresponden a la mejor versión que te gustaría ser de ti (fortalezas, destrezas, talentos) y añadir también los elementos que tampoco te agradan de ti mismo pero que los reconoces. Lo que trata de dar a entender este ejercicio es que debemos trabajar en ser la mejor versión de uno mismo, pero siempre van a estar presentes esos elementos que no nos agradan del todo y aprender que aun con todos elementos negativos podemos desarrollar la mejor versión siendo conscientes de los elementos negativos y controlándolos por qué no siempre podemos manejarnos con emociones positivas. ¿Qué relevancia tiene para el tema? Bueno pues he investigado en más de 10 páginas sobre las fortalezas de carácter y ha quedado claro ¿cuáles son? ¿Cómo identificarlas? Y en general todo en este tema, pero no hacen mucho énfasis en la parte de también conocer tu tendencia a lo negativo y poder lidiar entre potenciar tus fortalezas y trabajar en ellas pero a su vez también trabajar en el dominio de lo negativo para poder identificar cuando sale a foco que no queremos dar a relucir nuestras fortalezas en un entorno por miedo por ejemplo o por inseguridad o el famoso ¿Qué dirán? Es por esto por lo que siento que aporta demasiado a este bloque.

En busca de la felicidad *Esposito.L,Clayman.M,Alper.DyZee.T(productores)Muccino.G(director), (15/12/2010),EnBuscaDeLaFelicidad,

(cinta

cinematofrafica),

EU:

Columbia Pictures Esta película la quise referenciar porque hace referencia a varias fortalezas como por ejemplo perspectiva, persistencia, integridad, bondad, esperanza, gratitud, apreciación de la belleza, entonces expresa claramente varias de las fortalezas y me parece que es un

recurso que debemos utilizar para aprender mejor como se ven reflejadas en una situación de la vida cotidiana a pesar de que es ficción da a entender que mediante estas fortalezas se puede salir adelante por más difícil que sea la situación y que enfocándote en su principal fortaleza que fue la determinación es que logra sacar adelante a su hijo y a él, como es en muchos de los casos de la vida real es por esto que es muy importante saber nuestras fortalezas y saber enfocarlas a lo que estemos haciendo y así podemos lograr salir adelante o lograr lo que queramos, también te deja un mensaje muy bonito y es una buena manera de representar fortalezas a una situación totalmente aplicable.

Esta película narra una historia sobre la vida de un padre (Will) su esposa y su hijo, su esposa lo abandona por problemas de dinero y él se dedicaba a vender aparatos para medir la masa ósea entonces tiene problemas de dinero y se queda solo con su hijo y se complica más su situación él se ve obligado y lo desalojan de su casa y seguido de eso empieza a vivir en la calle y luego en un refugio y conoce a un corredor de bolsa y él logra armar un cubo Rubik y este le ofrece ir a una entrevista donde a pesar de todas las dificultades (lo meten a la cárcel, no tenía su ropa limpia para la entrevista porque estaba pintando y tenía que pasar por su hijo) logra conseguir el puesto y esto le da un giro 360 porque decide aceptar un trabajo sin sueldo y se le complica toda su situación pero al final le ofrecen la planta y empieza a cobrar un sueldo y al día de hoy Cris Garnder y colabora para ayudar a las familias sin casa.

Hasta el último hombre *Crosby.G(productor),Gibson.M(director),(16/10/2016),HastaElUltimoHombre

(cinta

cinematográfica),Australia: Cross Creek Pictures Esta película habla sobre el soldado Desmond Doss él es un hombre de lo más devoto a dios y su padre es un veterano de guerra, el conoce a una chica que es enfermera y de la que se enamora a primera vista y hace la promesa de que se casara con ella, durante la película es reclutado por el ejército de los Estados Unidos de Norte América para servir a su país en el campo de batalla y sus problemas empiezan cuando está en el campo de entrenamiento y le dan su primer arma, él se rehúsa a tomarla puesto que su religión no se lo permite y les dice que él tiene conocimientos de medicina y que puede servir como médico en el campo de batalla pero que no está dispuesto a portar un arma o matar a alguien es entonces cuando sus compañeros empiezan a amedrentarlo, romper sus cosas, insultarlo y los mismos coroneles empiezan a hacerle la vida imposible impidiéndole ver a su esposa, mandándolo a una celda o permitiendo que los demás compañeros agredan al soldado Doss. Le levantan cargos a Doss por no querer servir a su país y se hace un juicio en su contra y el argumenta yo estoy dispuesto a servir a mi país, pero no traicionando mis creencias, es así como gana este juicio y finalmente los mandan a la guerra. Todos los soldados empiezan a disparar a los soldados coreanos y Doss empieza a curar a sus compañeros y llevarlos en camillas para que se les de asistencia médica, los soldado se ven obligados a hacer una retirada pero el soldado Doss se queda en el campo de batalla a encontrar sobrevivientes y por medio de una tirolesa empieza a bajar a sus compañeros en una hazaña increíble a pesar de que los enemigos seguían en el campo de batalla, además el también empieza a salvar soldados coreanos y al final le dan una condecoración pues fue el soldado más valiente sin traicionar sus principios.

Este recurso aporta una clara explicación de cómo actúan las fortalezas como la espiritualidad al serle leal a sus creencias y no cuestionarlas ante nada, valentía pues el a pesar del miedo que tenía continuaba y continuaba salvando vidas aun sin tener intenciones o un arma para defenderse, perseverancia pues el en ningún momento se rinde aun sintiendo ya mucho dolor en sus manos por la cuerda que lo lastimaba o con todo el cansancio de cargar a los soldados, amabilidad ya que el cuidaba la vida de sus compañeros y les tenía compasión aun después de que le hicieron la vida imposible en

el entrenamiento y por último el perdón ya que no guarda recelo por la manera en que actuaron sus compañeros hacia él, es por esto que quise poner esta película como recurso de aprendizaje de las anteriores fortalezas mencionadas porque nos ayuda a entender lo bien representadas que están en este personaje Doss de la película ‘hasta el último hombre’

Amigos Intocables *zeitoun.L, Zenou.Y, Adassovsky.N(productores), Nakache.O, Toledano.E(directores), (24/07/2012),AmigosIntocables(cintacinematográfica) ,Francia:Gaumont Film company Esta película trata sobre la historia de 2 personas de una postura social totalmente diferente, Phillippe es un millonario que queda parapléjico de la cabeza para abajo es un hombre que le gusta el arte, la música, la literatura y vivir emociones extremas a causa de estas queda parapléjico y Driss es un exconvicto y pandillero que vive en una casa hogar en un barrio. Todo empieza porque Driss quiere conseguir el tercer rechazo de empleo para conseguir una pensión por parte del gobierno es ahí donde se cruzan estos personajes y Phillippe le dice que no podría durar ni un mes teniendo la responsabilidad de un trabajo y pensando en alguien más que no fuera él, Driss acepta el trabajo de cuidador personal de Phillippe. Durante la trama Driss es un cuidador muy descuidado y torpe y va aprendiendo como atenderlo pero el no siente lastima alguna por Phillippe y disfruta además del humor pesado hacia su condición es aquí cuando ambos empiezan a

involucrarse en una amistad pues él lo ve de igual a igual y salen a conocer lugares, a conocer chicas y lo ayuda en la conquista de una chica con la que se escribe desde hace tiempo, ellos empiezan a tener una amistad excepcional y todo cambia cuando Driss se tiene que ir por cuidar que su hermano no siga los pasos de las pandillas y lo llama su cuidadora personal pues Phillippe estaba en depresión y estaba tomando una actitud de abandono total hacia él es aquí cuando vuelven a revivir su amistad con Driss un personaje demasiado cómico, lleno de vitalidad y chispa y Phillippe un personaje que disfruta de su humor y le enseña cosas de su entorno como el arte, la apreciación por la belleza y la buena música. ¿Qué nos aporta al bloque? Bueno pues estamos definiendo e identificando como influyen las fortalezas de carácter en el entorno humano y aquí podemos apreciar muchas de las que yo considero como las más valiosas como: la vitalidad que nos muestra Driss y que contagia de esa energía a Phillippe con su manera de ver la vida y divertirse, aprecio por la belleza que es la que nos muestra Phillippe y sobre lo que gira la película ya que la ‘amistad’ es una buena muestra de esto además de su aprecio por la música, el arte, la literatura o las emociones extremas y por último el sentido del humor ya que Driss es un personaje muy liviano que le toma toda la confianza a su amigo para atacarlo con sus chistes, divertirlo con sus bailes o que disfrute del temperamento que este personaje tiene acompañado de su manera liviana de ver las cosas. Los anteriores ejemplos de fortalezas ayudan al bloque porque aportan ese apoyo visual que muchas veces nos da un mayor entendimiento de cómo influyen estas fortalezas.

Rendirse jamás *Zelon.D, Baumgarter.C(productores), Wadlog.J(director),(22/08/2008),Rendirse Jamás(cinta cinematográfica),EU: Mandalay Independent Pictures Esta película donde el protagonista principal es Jake Tyler se desarrolla cuando el se muda a Florida para apoyar a su hermano menor en ser un tenista profesional y Jake llega a una nueva escuela pero se ha viralizado un video donde el golpea a un jugador de americano tras insultar a su padre difunto, es así como un chica lo invita a una fiesta que se hará en la noche, fiesta en la que conoce a Ryan McCarthy un peleador profesional de artes marciales que reta a Jake a una pelea y el no quiere hacerlo pero es entonces cuando habla mal de su padre. Ryan le pone una paliza a Jake pero el se levanta para seguir peleando en repetidas ocasiones y es así como conoce a un amigo llamado Max Cooperman quien le comenta de su maestro de karate y así es como conoce a Jean Roqua quien no lo quiere aceptar en su dojo puesto que Jake se quiere vengar, finalmente accede y le enseña artes marciales mixtas después sale a la luz otro video donde Jake le da una paliza a unos tipos de una camioneta y es aquí cuando Ryan vuelve a humillar a Jake en los baños de la escuela retándolo a que participe en el torneo anual llamado Beatdown y el acepta pero su entrenador desaprueba esta competencia y lo corre del gimnasio hasta que Ryan golpea a su amigo y lo deja en la puerta entonces su entrenador lleva a su amigo al hospital y le da su aprobación de participar es así como empiezan a pelear contra otros participantes y al llegar la final Jake decide retirarse pues no tiene nada que demostrar entonces Ryan se enfada y decide confrontarlo en el estacionamiento donde se da la pelea final en la que Jake le da una paliza y le enseña que no está dispuesto a pelear por ¿quién es el mejor?, pero si por defender su orgullo.

Fuera de ser una película donde la violencia es algo que resalta en ella tiene un gran aporte a este bloque pues nos da la explicación de fortalezas que no siempre se quieren sacar a relucir pero son necesarias en situaciones de riesgo o de defender tu integridad y se integran en ellas fortalezas como: deseo de aprender pues el empieza a aprender artes marciales tras el suceso que se desata donde se ve en peligro su integridad física y moral, juicio pues él no quería pelea y en todo momento evalúa las diversas situaciones y es capaz de retirarse de las peleas porque no tiene nada que demostrar y piensa en todo momento, valentía pues el enfrenta a su oponente pese a que este es un profesional

pero no va a permitir que dañe su integridad, perseverancia porque el inicia un camino en el que no es fácil lo que está haciendo pero tiene que defender su honor entonces va a sus entrenamientos y es contante en lo que hace para terminar lo que empezó. Es así que esta película nos enseña lo que es capaz una persona de hacer por defender su integridad y trabajando en conjunto con sus fortalezas consigue algo que va más allá de ganar una pelea, que sería el alcanzar un objetivo y claramente lo vemos con los deportistas no es que todo el tiempo sean campeones porque es algo innato sino el hecho de que se preparan de que ponen sus fortalezas a trabajar para conseguir un fin.

Martin Seligman- Psicología positiva *Seligman.M,(

22

may.

2013),Youtube,

Positiva,recuperadoel(23/10/2019),de:

MartinSeligmanHablasobreLaPsicología https://www.youtube.com/watch?

v=xWlgPKVixVU Martin Seligman nos habla en este video sobre que hace 30 años la psicología iba enfocada totalmente al estudio de trastornos y enfermedades y como hacer menos infeliz a la gente infeliz y que ese enfoque no era malo pero descuidaban a la gente ‘normal’ por así decirlo y explica que actualmente en la rama de la psicología positiva ya se trabaja en como hacer que los individuos aumenten su felicidad, se sientan más plenas y más productivas y es por esto que se desarrolla el test de fortalezas como objeto de

medición para poder identificar tus fortalezas y poder trabajar en ellas, también nos dice que las personas extremadamente felices no son las que tienen más dinero, un mejor cuerpo o bienes materiales y que la única razón que encontró en común con todos ellos es que son extremadamente sociales y finalmente define que hay tres tipos de vidas: *Vida feliz: es la placentera, una vida en la que tienes toda la emoción positiva y las habilidades para desarrollarla *vida de compromiso: una vida en el trabajo, el amor, los hijos y en donde el tiempo se detiene para ti *vida significativa: conocer tus fortalezas y utilizarlas para servir a algo más allá de ti Cabe resaltar que dentro de todo lo que habla Seligman el dice que la habilidad de estar feliz, las habilidades para tener una vida placentera, las habilidades para el compromiso, para la significación son distintas de las habilidades para disminuir la infelicidad y que lo realmente importante para lograr la felicidad es encontrar tu ‘flujo’ que se define como el momento en que una persona esta inmersa totalmente en una actividad, le enfoca toda su atención y energía, además de encontrar el compromiso y esto nos dará el significado de la vida. Esto aporta al bloque que debemos entender e identificar las fortalezas, pero para darle sentido a el siguiente bloque que voy a tratar aquí (Bloque 3 Relaciones positivas, metas y logros) debemos encontrarle sentido a lo que estamos haciendo y ver realmente ¿Que nos hace felices? ¿Cuál es nuestro flujo? Y solo así sabremos potenciar nuestras fortalezas a algo porque las estamos enfocando totalmente en lo que cada uno tenga como definición de sentido de la vida.

Bloque 3 En tu vida única ¿De qué cosas no te quieres perder? Dupeyron. O,(2017),En tu vida única ¿De qué no te quieres perder?, México: Planeta mexicana Este libro es interactivo y no tiene tanto contenido su idea es más un tipo de diario personal que Odin Dupeyron implemento junto con su equipo de oficina te hace preguntas de todo tipo como: ¿en dónde quieres trabajar?, ¿qué ciudades quieres visitar?, ¿qué quieres hacer para ahorrar dinero cada mes?, ¿en dónde quieres acampar?, ¿Qué miedos quieres vencer?, ¿Qué trabajos quieres hacer? En fin es un libro lleno de preguntas y su equipo te da 3 opciones de cosas que les gustaría hacer a ellos respondiendo la pregunta y realmente su objetivo es que el autor te dice todos llevamos

una fecha de caducidad aunque no la veamos escrita la llevamos, entonces de que cosas no te gustaría perderte en esta tu única vida y te cuestiona en todos absolutamente todos los ámbitos de tu vida, en lo personal, lo laboral, lo familiar e incluso en lo sexual, entonces este libro se vuelve una agenda de metas por realizar personales. ¿Qué aporta al bloque? Bueno en este bloque claramente hemos hablado de metas y cosas que queremos hacer y que mejor opción que un libro que ya tiene planteadas para ti infinidad de preguntas y complementando la idea del autor que es plantearse metas puedes sacarle un mayor provecho haciendo tus metas tipo SMART así le das componentes medibles de tiempo o de avances y se vuelve una meta más realista.

Los compañeros de trabajo y las relaciones laborales Ramirez.P, (19/02/2018), Youtube, Los compañeros de trabajo y las relaciones laborales,recuperadoel(24/10/2019),de:

https://www.youtube.com/watch?

v=OgGT0I_fFTE Esta psicóloga nos dice que para mejorar las relaciones laborales lo primero es la selección de personal en escoger personas con valores que vayan acorde a sus valores y puedan llevarse bien con sus compañeros y nos hace referencia a los tipos de malos compañeros y los describe, pero la parte importante es ¿Cómo mejorarlas? Parte de ellas es que haya refuerzos por relacionarse con nuestros compañeros, pasemos a lo bueno ella nos dice que trabajemos nuestras emociones para poder estar siempre positivo y no sentirse mal, perseguir nuestros sueños y motivar a los otros, alejarnos de las personas negaivas en nuestro entorno laboral, apoyarse en los críticos constructivos, practicar el humor, también saber poner limites para evitar males entendidos y sobre todo ser un motivador y predicar con el ejemplo. Esto aporta al bloque la mejora de las relaciones interpersonales específicamente en el área laboral pues muchas veces no sabemos como actuar con nuestros compañeros de trabajo y como desenvolvernos en este entorno laboral por eso son importantes estos consejos que nos da la psicóloga

Inteligencia Interpersonal • 8 Habilidades Sociales para Mejorar las Relaciones

Silverman.M,(28/08/2019),...