Pase de Manos Altas - trabajo paracticos sobre clases de voley en donde se ven los aspectos tecnicos PDF

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trabajo paracticos sobre clases de voley en donde se ven los aspectos tecnicos de deporte visto...

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Pase de Manos Altas.

Rítmo rápido de ejecución, contacto se realiza 20cm por sobre la cabeza. Ubicarse debajo de la pelota, cadera en línea con la pelota. Píe derecho adelante, acción en las muñecas. Balón se introduce en las manos, toque suave con las yemas de los dedos. Análisis de la técnica, antes, durante y después del contacto: Antes: -pies paralelos, separados anchos de hombros, pie derecho adelantado, piernas semiflexionadas, codos sobre línea de los hombros. Manos a la altura de la frente, formando una especie de canasta para que ingrese la pelota; dedos pulgares forman la base de la canasta y deben apuntar a los ojos. Resto de los dedos separados, muñecas

flexionadas, que permitan próximo movimiento de expulsión del balón. Durante: -se realiza en 2 fases bien diferenciadas, la amortiguación y el empuje. Se realiza un contacto con todos los dedos, el cual es progresivo en cuanto a cuales son los que más intervienen en ese contacto, que va de los pulgares a los meñiques. El contacto es armónico y simultaneo por sobre la cabeza, e inicia en los pies y las piernas y termina con la extensión de las muñecas, de manera coordinada y armónica. Después: -luego del contacto el cuerpo termina en extensión, pasando el peso del cuerpo de la pierna de atrás a la de adelante. Los brazos y muñecas extendidas. Tipos de PMA, para adelante, para atrás, con salto adelante y atrás, pases laterales y con caída. Errores más comunes: -No ubicarse abajo del balón. Incorrecta ubicación con respecto a la pelota, problemas de observación o error en el cálculo de la trayectoria. -No golpear la pelota con todos los dedos. -Manos no ahuecadas, con pulgares hacia arriba. -Codos muy abiertos o muy cerrados. -Tocar el balón a la altura del pecho.

-Extender manos adelante después del golpe tipo lanzamiento de básquet. -Uso exclusivo de los brazos, sin bajar el C.G. Por ende no coordina el movimiento de las piernas y los brazos. -Tocar el balón lejos de la frente. Quedándose sin fuerza y precisión para empujar el balón. -No generar una buena base de sustentación, por ende golpear en desequilibrio corporal....