Pasos Completos de Ballet PDF

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UNIVERSIDAD DEL QUINDÍO LIC. EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES DIDACTICA DE LA GIMNASIA RÍTMICA POSICIONES Y PASOS BÁSICOS DEL BALLET CLASICO

1. Posiciones de las extremidades inferiores

1º

2ª

3ª

4ª

2. Posiciones de las extremidades superiores

1ª posición http://es.slideshare.net/yesejandy/dimension-comunicativa

5ª

2ª posición.

3ª posición.

4ª posición.

5 posición.

PASOS BASICOS DEL BALLET CLASICO- GIMNASIA RITMICA

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Plié:

Semi-flexión de las rodillas con rotación externa de las caderas y contracción profunda de abdomen, glúteo y extremidades inferiores. El plié es un movimiento básico que se hace en todas las posiciones básicas.

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Grand Plié:

Flexión profunda de las rodillas, elevando los talones durante su ejecución con rotación externa de las caderas. En la segunda posición es la única donde al realizar el grand plié NO se levantan los talones.

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Relevé:

es un movimiento básico donde se realiza planti-flexión, pero llevando el peso del cuerpo en los metatarsos y falanges, realizando contracciones de abdomen, glúteos y extremidades inferiores. Este movimiento se hace en todas las posiciones básicas, desplazamientos y giros. 

Cambré:

Flexión dorsal, manteniendo las piernas en cualquier posición, con extensión total de las rodillas, normalmente se realiza este ejercicio con el brazo que corresponda en quinta posición.

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Battement Tendu:

Es un movimiento básico donde una de las extremidades inferiores realiza un desplazamiento en línea recta pero sin perder contacto con el suelo saliendo desde tercera o quinta posición. El movimiento termina cuando el pie esta en planti-flexión y el la punta de los dedos sigue en contacto con el suelo. Este movimiento se hace con rotación externa de ambas extremidades y en contracción.

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Tendu Jette:

Este movimiento básico tiene un inicio igual que al TENDU, con la variante que el ejercicio termina con una elevación aproximada de 45 grados. Estos dos movimientos se hacen hacia el frente, lado y atrás. 

Grand Battement:

Tiene posición inicial del TANDU y El JETTE, con la variante de que el ejercicio termina con una lanzamiento de pierna a una altura mayor a 90 grados.

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Cou de pied:

Movimiento básico que inicia de la primera posición, tercera o quinta posición, colocar el pie punteado a la altura del tobillo contrario, puede ser delante del tobillo, atrás del tobillo. Durante la ejecución del ejercicio las caderas deberán tener una rotación externa. 

Passe:

Partiendo desde la primera, tercera o quinta posición, se realiza una elevación de una pierna flexionada pasando por cou de pied y llegando a la altura de la rodilla contraria, haciendo contacto la punta del pie. 

Rond de jambe:

Partiendo desde la primera posición, se realiza un circulo de afuera hacia atrás o adelante, pasando por la primera posición en su recorrido interno. La pierna de apoyo se mantendrá con la rodilla extendida y en rotación externa. Este ejercicio tiene como variación, hacerla por el aire pero siempre pasando por primera posición en su recorrido interno.

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Piroutte:

Es un giro del cuerpo sobre el apoyo de una de las extremidades inferiores, mientras que la otra esta en passe. Este giro sale desde quinta o cuarta posición. El giro se hace realizando un cambio de brazos de cuarta a preparación en el momento donde el cuerpo esta girando. Se puede hacer en dedans o en dehors.

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Chaines Turns:

Son giros continuos manejando la segunda posición y primera durante su ejecución, los pies van en relevè mientras su rodillas están completamente extendidas. Este ejercicio tiene como elemento fundamental el spot.

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Dedans- en:

El termino dedans indica que la piernas, ya sea en posición por el suelo o por el aire, se mueven hacia adentro o hacia la pierna de apoyo.

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Dehors- en:

En pasos y ejercicios el término dehors indica que la pierna, ya sea en por el suelo o por el aire, se mueven en dirección circular hacia fuera con relación a la pierna de apoyo.

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Sissonne Fermèe:

Este salto se ejecuta con un despegue de ambas piernas por medio de una flexion de rodillas o de un pliè, con desplazamiento hacia el frente, al lado o atrás, cayendo sobre la pierna que dirige el movimiento. Se mantiene la otra pierna elevada y extendida un instante, retrasando el cierre del movimiento el cual debe ser pliè, en tercera o quinta posición.

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Grand Jette:

Despegue con empuje de ambas piernas , en la fase de vuelo se separan las piernas en Split.

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Arabesque:

Una de las posiciones básicas en ballet clásico. Es una posición del cuerpo que ha de ponerse de perfil, apoyado respecto a una pierna, que puede ser recta o plié o en releve, y la otra pierna levantada detrás y estirada. Los brazos se encuentran sostenidos en las varias posiciones que crean la línea más larga y estilizada. Los hombros se deben sostener cuadrados ala línea de la dirección....