Plan Entrenamiento 5k - envio de documentos udg virtual. documentos de prueba. para mi alta en studocu. PDF

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envio de documentos udg virtual. documentos de prueba. para mi alta en studocu. prueba de la plataforma....

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Martes

Semana

Fechas

1

5-11 ago

2

12-18 ago

3

19-25 ago

4

26-1 sep

5

1-8 sep

6

9-15 sep

7

16-22 sep

8

23-29 sep

9

30-6 oct

10

7-13 oct

Jueves

Caminar (min)

Trotar (min)

Repetición

Tiempo Total (min)

Caminar (min)

Trotar (min)

3 2 1 1 1 2 1 0 0 0

2 2 3 4 4 81 10 1 20 1 25 1 30 1

4 6 6 5 6 3 3 1 1 1

20 24 24 25 30 30 33 20 25 30

3 2 1 1 1 2 1 0 0 0

2 2 3 4 4 10 1 10 1 20 1 25 1 20 1

Sábado o Domingo

Repetición

Tiempo Total (min)

Caminar (min)

Trotar (min)

Repetición

Tiempo Total (min)

4 6 6 5 6 3 3 1 1

20 24 24 25 30 36 33 20 25

3 2 1 2 2 0 0 2 0

2 3 4 10 1 15 1 20 1 25 1 20 1 35 1

5 5 5 2 2 1 1 2 1

25 25 25 24 34 20 25 44 35

1

20

Meta 5 k...