Preguntas examen actividad física y deporte PDF

Preview

Summary

Preguntas examen actividad física y deporte. Universidad de Burgos - Terapia Ocupacional....

Description

PREGUNTAS DE ACTIVIDAD FISICA Y SALUD TEMA 1 1.

El principal factor de riesgo para sufrir enfermedades: a) Hipertensión arterial b) Condición física c) Herencia genética d) Estrés

2.

Según la OMS la inactividad física: a) Aumenta el estrés y hay un mayor gasto en la salud b) Es el cuarto factor de riesgo de mortalidad c) Es el movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos d) Evita el cáncer de mama y el de colon

3.

Correr para mejorar el rendimiento, ¿qué sería?: a) Una actividad física b) Ejercicio físico c) Un deporte d) Inactividad física

4.

Actividad física en Terapia Ocupacional: a) Existen modelos generales: ocupación humana y canadiense b) Solo existe un modelo específico c) El único modelo es el de ocupación humana d) Aunque la actividad no tenga sentido para la persona debe ser restaurada

5.

¿Cuáles son las cuatro capacidades principales entrenables en actividad física? a) Fuerza, coordinación, agilidad y relajación b) Fuerza, velocidad, coordinación y resistencia c) Fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia 1

d) Fuerza, potencia, flexibilidad y resistencia 6.

¿En qué etapa de nuestra vida tenemos mayor frecuencia cardiaca? a) Adolescencia b) Infancia c) Adulta d) Neonata

7.

¿Cuál es la diferencia entre actividad física y ejercicio físico? a) La actividad física son los movimientos de todo el cuerpo y el ejercicio físico son movimientos planificados b) La actividad física produce beneficios para la salud mientras que el ejercicio físico no c) La actividad física no tiene objetivo en sí misma, mientras que el ejercicio físico sí que tiene un objetivo propio d) La actividad física y el ejercicio físico son lo mismo

8.

¿Qué hormonas aumentan la tasa metabólica basal (TMB)? a) Tiroxina b) Tiroidea c) Melatonina d) Glucagón

9. Respecto al ácido láctico: a) Se mide en moles b) Es estable por lo que está en continua producción y reciclaje c) El corazón no se puede nutrir directamente de lactato d) La acidosis interfiere en la capacidad mental y en el metabolismo (relación directa con la fatiga) 10. Según la OMS, ¿Qué es la actividad física? a) Cualquier

movimiento

corporal

producido

esqueléticos que exija gasto de energía.

2

por

los

músculos

b) Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que no exija gasto de energía. c) Practicar un deporte individual o colectivo d) LA OMS no define actividad física 11. Cuando un bombero sube las escaleras para salvar a una persona es: a) Ejercicio físico b) Deporte c) Actividad física d) Resistencia

12. Definición de Ejercicio físico: a) Cuando el movimiento tiene objetivo de competición b) Cuando el movimiento tiene un fin en sí mismo c) Cuando el movimiento requiere un gasto de energía d) Cualquier actividad física con un volumen e intensidad determinados que favorezcan los procesos fisiológicos compatibles con la vida

13. ¿Cuál de las siguientes causas no corresponde a la inactividad física? a) 2º factor de riesgo de mortalidad b) Causa del 25% de cáncer de mama y colon c) Causa del 27% de los casos de diabetes d) Causa del 30% de los casos de cardiopatía isquémica

14. ¿A qué edad tenemos el máximo rendimiento en actividad física? a) Entre los 20 y 30 años b) Entre los 20 y 45 años c) Entre los 20 y 40 años d) Entre los 20 y 35 años

15. ¿Qué es la edad biológica? a) Lo mismo que la edad cronológica

3

b) “Edad de los sistemas, tejidos y células de un organismo en relación a sistemas, tejidos y células normales” c) “suma de años que han transcurrido desde el nacimiento” d) También llamada “edad real”

16. ¿Cuáles son los beneficios personales de la actividad física? a) Bienestar, bajo estrés, menor gasto en salud b) Bajas capacidades y baja autoestima c) Las personas son más eficientes y tienen menor gasto en salud d) Bienestar, altas capacidades, autonomía y calidad de vida mantenida

17. Según la OMS ¿Qué porcentaje de los casos de cardiopatías isquémicas están causadas por la inactividad física? a) 40 % b) 25% c) 30% d) 50%

18. ¿Cuál es el principal factor de riesgo para sufrir enfermedades? a) Edad b) Condición física c) Dieta no saludable d) Sedentarismo

19. Según la OMS ¿qué es la actividad física? a) Cualquier

movimiento

corporal

producido

por

los

músculos

esqueléticos que exija gasto de energía b) Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que no exija gasto de energía c) Practicar un deporte individual o colectivo d) Todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos

4

20. ¿Qué es el rendimiento deportivo? a) Capacidad de no sacar todo el potencial b) Capacidad de sacar todo el potencial que uno tiene con un objeto deportivo c) Capacidad para sacar al menos el 30% del potencial personal d) Capacidad de sacar todo el potencial que uno tiene con un objeto competitivo

TEMA 2 1- ¿Cuáles son las fuentes de energía? a) Grasas, fosfato de creatina, ácido láctico y glucosa. b) Adenosin trifosfato, fosfato de creatina, hidratos de carbono, grasas, proteínas y ácido láctico. c) Insulina, adenosin trifosfato e hidratos de carbono. d) Hidratos de carbono, grasas y proteínas. 2- ¿Qué significa ectomorfo? a) Predominio de los huesos, músculos y tejidos conjuntivos. b) Tendencia a la obesidad, bajo peso específico. c) Predominio de medidas longitudinales. d) Predominio de los huesos y músculos. 3- ¿Qué ocurre cuando sube la concentración de ácido láctico en nuestro organismo? a) No ocurre nada, podemos seguir haciendo deporte sin tener en cuenta ningún aspecto. b) Estamos por debajo de nuestras posibilidades. c) Estamos por encima de nuestras posibilidades. d) Estamos ganando fuerza y velocidad. 4- ¿Qué fuente de energía utilizamos para la contracción muscular? a) Adenosin trifosfato (ATP) b) Hidratos de carbono (HC) 5

c) Ácido láctico d) Fosfato de creatina (CP) 5- ¿En qué consiste la segunda vía del ácido láctico? a) Para conseguir energía el lactato se mete en la mitocondria convirtiéndose así en piruvato. b) No existe una segunda vía, hay una única vía para conseguir energía. c) El lactato sale al corriente sanguíneo y se puede meter en una célula diferente, metiéndose dentro de la mitocondria y convirtiéndose en piruvato. d) El organismo lleva el lactato al hígado y ahí pasa un proceso de reciclaje, convirtiéndose en glucosa y volviendo a la vía aeróbica. 6- ¿Cuáles son los factores de la tasa metabólica basal baja? a) Hormona tiroidea, edad, hormona del crecimiento b) Sueño, hormona sexual masculina, hormona tiroidea c) Sueño, desnutrición, hormona del crecimiento d) Sueño, desnutrición, edad. 7- ¿Cuáles son las consideraciones del biotipo? a) Los menores cambios se producen entre los 6 y los 12 años. b) Los cambios en la etapa adulta no suelen ser de origen medioambiental. c) La enfomorfia aumenta con la edad . d) En los cambios hay mayor endomorfia y menor mesomorfia. 8- Señala las vías aeróbicas: a) ATP y HC b) AG, HC y PC c) AA, HC y AG d) PC 9- ¿Dónde se almacenan las proteínas? a) No existe almacén b) En el musculo 6

c) En la sangre d) En la saliva 10- ¿Cuál es la quinta fuente de energía del cuerpo? a) Hidratos de carbono b) Glucosa c) Ácido láctico d) Proteínas 11- ¿Cuáles son las vías que utiliza el ácido láctico? a) Hígado, páncreas y mitocondrias b) Intestino delgado, hígado y cerebro. c) Mitocondrias, torrente sanguíneo e hígado d) Torrente sanguíneo e hígado 12- ¿Cómo se denomina a la relación entre las distintas partes del cuerpo? a) Composición corporal b) Proporcionalidad corporal c) Metabolismo d) Somatotipo 13- Señala la verdadera: a) El ácido láctico se combina con un H b) Los AG son proteínas c) El biotipo corresponde a la forma que tiene el cuerpo d) Las vías anaeróbicas lácticas son el ATP 14- ¿Cuál es la fuente más rápida para reponer ATP? a) Hidratos de carbono b) Proteínas c) Fosfato de creatina d) Ácido láctico

7

15- ¿Cuándo se empieza a formar el ácido láctico? a) A los 30 segundos b) Desde el primer segundo c) A las 5 o 6 horas d) A los 10 minutos 16- ¿Cuál es la tercera fuente de energía? a) Fosfato de creatina (CP) b) Hidratos de carbono (HC) c) Adenosin trifosfato (ATP) d) Grasas (AG, AGL) 17- Definición de glucólisis: a) Degradación de la glucosa hasta dos moléculas de ácido láctico. b) Formación de glucosa a partir de dos moléculas de ácido láctico. c) Formación de glucosa a partir de dos moléculas de ácido pirúvico. d) Degradación de la glucosa hasta dos moléculas de ácido pirúvico. 18- ¿Qué sustrato energético corresponde a la vía anaeróbica láctica? a) Ácidos grasos b) Hidratos de carbono c) ATP d) Fosfato de creatina 19- ¿Cuál es la primera fuente de energía? a) ATP b) Fosfato de creatina (PC) c) Hidratos de carbono (HC) d) Proteínas 20- ¿Cómo se calcula el índice de masa corporal (IMC)? a) Peso entre altura al cuadrado b) Peso al cuadrado entre altura c) Peso por altura entre edad 8

d) Altura al cuadrado por peso al cubo

TEMA 3 1. “Conjunto de fenómenos de autorregulación, conducentes al mantenimiento de una relativa constancia en la composición y las propiedades del medio interno de un organismo” Se define a: a) Estímulo b) Adaptación c) Homeostasis d) Anabolismo 2.

3.

¿Cuál de las siguientes opciones no es un tipo de fuerza? a)

Fuerza máxima

b)

Fuerza de velocidad

c)

Fuerza mínima

d)

Fuerza de resistencia

La fuerza de velocidad es: a)

Máxima tensión que se puede producir involuntariamente

b)

Máxima tensión que se puede producir voluntariamente

c)

Sostener un nivel d fuerza al mayor tiempo posible

d)

Mantener altas tensiones en el menos tiempo posible

4. En la parte inicial de la sesión (preparación para la actividad) se encuentra: a) Calentamiento b) Cierre de sesión c) Relajación d) Actividad motriz 5. ¿En qué tipo de contracción no hay variación en la medida? a) Asiométrica excéntrica 9

b) Isométrica excéntrica c) Isométrica d) Ansiométrica concéntrica 6. ¿Qué pasa en el principio de sobrecarga? a) Es el proceso de aumento de la sobrecarga b) La adaptación responde a un estímulo concreto c) La falta de actividad devuelve el estado de “no-actividad” d) El estímulo debe ser suficiente como para provocar una adaptación 7. En la contracción ansiométrica concéntrica: a) No hay tensión ni acortamiento muscular b) Hay tensión y acortamiento muscular c) No hay variación en la medida muscular d) Hay tensión y estiramiento muscular 8. ¿Cuál de los siguientes factores es limitante de la flexibilidad? a) Cápsula articular b) Tensión psíquica c) Calentamiento d) Hora del día 9. ¿Qué es la flexibilidad? a) Capacidad para desplazar un segmento corporal dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible b) Capacidad de un cuerpo para recuperar su forma original tras la fuerza que lo deformó c) Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada d) Conjunto de informaciones conscientes o inconscientes que recibimos de los órganos sensores situados en los músculos 10. ¿Cuál de los siguientes factores es condicionante de la flexibilidad? a) Músculo 10

b) Ligamentos c) Cansancio d) Tendón 11. ¿Qué es la hiperplasia? a) Aumento del número de fibras b) Mayor tamaño de los músculos c) Mayor densidad ósea d) Cambios en el tipo de fibra 12. ¿Qué puede provocar el principio de sobrecarga? a) Mayor resistencia b) Lesión c) Crecimiento del volumen muscular d) Aumento de la amplitud articular 13. ¿Qué cambios no se producen en las adaptaciones aeróbicas? a) Cambios metabólicos b) Cambios neurológicos c) Cambios respiratorios y esqueléticos d) Cambios musculares y cardiovasculares 14. ¿Qué cambios no se producen en las adaptaciones anaeróbicas? a) Cambios esqueléticos b) Cambios neurológicos c) Cambios cardiovasculares d) Cambios metabólicos 15. ¿Cuáles de estos son tipos de velocidad? a) Reacción, sostenida, ejecución b) Ejecución, sostenida, desplazamiento c) Reacción, sostenida, desplazamiento d) Reacción, ejecución, desplazamiento

11

16. La sesión se divide en el siguiente orden: a) Parte inicial, central y final b) Central, presentación, enfriamiento y estiramiento c) Cierre de sesión, central y desarrollo de los objetivos d) Preinicial, calentamiento y relajación 17. La parte final de la sesión consta de: a) Actividad motriz b) Actividad de desinhibición c) Enfriamiento y estiramiento, relajación y cierre de sesión d) Juegos sociales 18. Orden de progresión: a) Aumento de la intensidad, aumento del volumen y disminución del descanso b) Aumento del volumen, aumento de la intensidad y disminución del descanso c) Aumento del descanso, aumento del volumen y disminución de la intensidad d) Disminución del descanso, aumento del volumen y aumento de la intensidad 19. Métodos continuos, interválicos y de entrenamiento en circuitos, corresponden al desarrollo de: a) Velocidad b) Flexibilidad c) Resistencia d) Fuerza 20. ¿A cuánto equivale un MET? a) 3,5 l/min b) 3,5 ml/kg/min c) 2,5 l/min d) 1,5 ml/kg/min 12

TEMA 4 1. ¿Cuál de estas afirmaciones no es un objetivo de la prescripción de ejercicio? a) Ayudar a los pacientes a mejorar su salud. b) Aumentar la resistencia corporal c) Reducir el riesgo futuro de padecer determinadas enfermedades. d) Mejorar la calidad de vida y el nivel de condición física. 2. La etapa de inicio va desde: a) 6-8 b) 4-6 c) 2-4 d) 4-8 3. En la parte central de una sesión a) Se descansa y se enfría b) Se estira c) Se desarrollan los objetivos planteados d) Se cierra la sesión 4. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es una fase de la sesión? a) Parte final b) Parte central c) Parte media d) Parte inicial 5. ¿De qué fases consta la parte final de una sesión? a) Calentamiento y presentación b) Actividades de desinhibición c) Enfriamiento y estiramiento, relajación y cierre d) Actividad motriz y expresión corporal 6. ¿Cuál NO es un beneficio del calentamiento? a) Activación de factores kinestésicos b) Predisposición psicológica 13

c) Incremento de la velocidad de transmisión nerviosa d) Disminución de parámetros cardiovasculares 7. ¿Cuál NO es un objetivo del plan multianual de la programación física? a) Desarrollo b) Mantenimiento c) Adaptaciones parciales d) Rehabilitación 8. ¿Qué edad es un factor de riesgo moderado para la práctica de ejercicio físico? a) Hombres menores de 45 años y mujeres menores de 55 b) Hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55 c) Hombres y mujeres mayores de 65 d) No existe una edad que determine un factor de riesgo moderado 9. ¿Qué tiempo dura la unidad de planificación de larga duración? a) 1 año b) 6 meses c) 2 años d) 3 meses 10. La frecuencia y duración de la unidad de planificación de corto plazo dependerá de… a) Predisposición genética b) Tiempo del que disponga c) Trabajo d) Objetivos y limitaciones 11. En la valoración inicial de los factores de riesgo, ¿Cuál NO es una fase? a) Identificar alteraciones médicas que puedan generar riesgo al usuario durante la práctica de determinadas actividades b) Identificar las necesidades, objetivos y características del usuario c) Realizar un programa acorde a sus necesidades d) Protegerse legalmente contra imprevistos o accidentes que puedan aparecer 14

12. ¿Qué grupos de personas son denominadas de alto riesgo? a) Personas con síntomas de enfermedad cardiovascular, pulmonar o metabólica. b) Personas que tienen dos o más factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares c) Personas sintomáticas y que tienen como máximo un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares d) Personas con antecedentes de alguna enfermedad cardiovascular 13. ¿Qué función NO es propia del enfriamiento y estiramiento? a) Restituye elementos estructurales celulares y sistemas enzimáticos b) Elimina tensión muscular c) Mantiene o mejora la flexibilidad d) Normaliza las funciones orgánicas 14. ¿En qué etapas se desarrolla la planificación? a) En inicio, mantenimiento y finalización b) En inicio, mejora y mantenimiento c) En inicio, mejora y finalización d) En mantenimiento, mejora y finalización 15. ¿Qué tipo de sesiones se llevan a cabo en la construcción a corto plazo? a) Mejora, desarrollo y relajación b) Descanso, mantenimiento y mejora c) Desarrollo, descanso, mantenimiento y asimilación d) Desarrollo, asimilación y relajación 16. ¿Qué hay que tener en cuenta en la planificación? a) Edad, sexo, religión y condiciones especiales b) Condiciones especiales, número de personas, espacios y material disponible c) Edad, número de personas, sexo y material disponible d) Espacios, material disponible, edad y religión

15

17. ¿En qué se divide la parte inicial de la sesión? a) Calentamiento, presentación y actividades desinhibición b) Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma c) Estiramientos, actividades de inhibición y presentación d) Presentación, estiramientos y vuelta a la calma 18. ¿Cuánto dura la planificación a corto plazo? a) 3-10 días b) 10-15 días c) 1-3 días d) Dos meses 19. Sobre las direcciones de la prescripción de ejercicio, ¿cuál es la falsa? a) Composición corporal b) Flexibilidad c) Psicomotricidad d) Propiocepción 20. ¿De qué depende la secuencia de la sesión? a) Objetivos específicos b) Edad y sexo c) Objetivo general d) Persona

TEMA 5 1. ¿En qué fase o fases se encuentra el Umbral aeróbico de los parámetros fundamentales en una prueba de esfuerzo? a) Punto límite entre fase II y III. b) Punto límite entre fase I y II c) Punto límite en la fase I. d) Punto fase en la fase II.

16

2. ¿Cuáles son las pruebas de campo para evaluar la condición física? a) Ergonoespirometría, personalización y pruebas evaluativas. b) Baterías de preguntas, ergonoespirometría y flexibilidad. c) Pruebas evaluativas, Baterías de pruebas y personalización. d) Pruebas evaluativas y personalización. 3. ¿Qué aspectos mide la batería de pruebas Senior Fitness Test? a) Equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, velocidad y resistencia. b) Fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad y medidas antropométricas. c) Flexibilidad, fuerza, equilibrio, resistencia y velocidad. d) Medidas antropométricas, velocidad, resistencia, agilidad, fuerza y flexibilidad. 4. ¿Cuál es la escala original que mide la percepción subjetiva del esfuerzo? a) Test de Cooper b) Eurofit c) Escala de Borg d) Test de Course-Navette 5. ¿Qué factores influyen en la frecuencia cardiaca? a) Posición y temperatura del sujeto. b) Sexo y hora. c) Entrenamiento. d) Todas son correctas. 6. ¿En qué fase de una prueba de esfuerzo se produce un aumento exponencial en el cumulo lactato? a) Fase I. b) Fase II. c) Fase III. d) A y B son correctas. 7. ¿Qué mide la Course-Navette? a) Fuerza 17

b) Flexibilidad c) Resistencia d) Velocidad 8. En cuanto a la frecuencia cardiaca, cual es falsa: a) Tumbados la frecuencia cardiaca es más baja b) Por las mañanas tenemos menos pulso que por las tardes c) Todos tenemos la misma frecuencia cardiaca haciendo el mismo ejercicio d) Cuanto más entreno menos pulso tengo 9. En la percepción subjetiva del esfuerzo, ¿qué factores incluyen? a) Cansancio b) Infecciones c) Estado psíquico d) Todas son correctas 10. En la batería de evaluación de adultos, ¿Qué prueba no mide la fuerza? a) Abdominales b) Salto horizontal c) Course-Navette d) Dominada mantenida 11. En la relación entre el VO2 y el VCO2, ¿en qué momentos a lo largo del desempeño de una actividad física es mayor el VCO2 sobre el VCO2? a) Al comienzo el VCO2 es mayor, en medio de la actividad son iguales y al final es menor el VCO2. b) Al comienzo son iguales, en medio el VO2 empieza a ser mayor y al final es muy superior el VO2 respecto al VCO2 c) Al comi...