Resumen del ABC DE LA Terapia Cognitivo Conductual Luis Aponte Alva N00270050, Examen Parcial PDF

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Un resumen sobre los fundamentos de la terapia cognitivo conductual...

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Resumen del ABC DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL En el siglo I surge la famosa frase “No son las cosas mismas las que nos perturban, sino las opiniones que tenemos de las cosas” aquí surge la gran importancia de demostrar cómo es que la parte cognitiva influye en gran cantidad en el actuar del ser humano y solo en ello sino también en su sentir, una muestra se da desde Cicerón hasta Marco Aurelio que destacan el lado subjetivo de la realidad y el papel estrecho que los pensamientos juegan en las pasiones, elementos centrales que serán retomados y desarrollados por la mente del ser humano. Surge la terapia cognitiva. Apoyado desde autores que venían desde corrientes muy distintas como son por una parte el psicoanálisis y otros desde la perspectiva conductista entre los cuales destaca el autor Kelly en 1987 que con su propuesta claramente centrada en la cognición de la persona destaca la interpretación de la realidad que ser humano le da a su entorno y como este influye en todo su desarrollo y considera que si esta estructura es modificada lo demás por ende mejorara. Dentro de los más destacados y conocidos encontramos a Aarón Beck y y Ellis entre los cuales posteriormente se alejan de este enfoque porque consideraban que carecía de evidencia empírica así mismo en su libro Terapia cognitiva para la depresión, Beck critica fuertemente al psicoanálisis por experiencia vivida de sus colegas donde evidenciaba la poca eficacia en el tratamiento de este problema es así que su postura se considera hasta la actualidad la psicoterapia más efectiva para el tratamiento de la depresión. Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva: En esta parte se divide a 3 factores importantes que influyen en la decisiones, conductas y sentimientos e incluso a la producción de nuevos pensamientos, los cuales son los esquemas, las creencias y la realidad o pensamientos automáticos, es aquí como es que se empieza por el primero y este influye y posteriormente tenemos como resultado los pensamiento automáticos o la interpretación de nuestra realidad, es asi como funciona la mente del ser humano según los autores propuestos.

Beck considera que los esquemas son la base de los pensamientos automáticos que los seres humanos a través de este nosotros interpretaciones codificamos, discriminamos información o sucesos que se nos presente en el día a día y así pueda influir en nuestro esquema mental. Creencias: hay dos tipos de creencias que son las nucleares y las periféricas, las diferencia entre estos es que el primero incluye el self, aquellas características que son muy difíciles de cambiar casi imposibles y el segundo está compuesto por creencias más superficiales. Los pensamientos automáticos: estos compuestos de 3 elementos importantes La direccionalidad, El curso y el contenido. Estos pensamientos son pasajeros y rápidos, pero están presentes en la vida de la persona en el cual en ocasiones llegan a ser perjudiciales en su desarrollo. Método Terapéutico: Es Activo, directivo, estructurado y con tiempos limitados. Este enfoque surgió con solo la finalidad de tratar la depresión, pero en la actualidad es uno de los enfoques más efectivos y versátiles, debido a su análisis de causa donde toma los puntos primordiales del ser humano y modifica la base de todo. Las distorsiones cognitivas: Como se mencionó se considera que los pensamientos negativos son las generadoras de malestares emocionales y perjuicios conductuales, en las cuales los autores han logrado estandarizar en 10 incluso Beck en 15 pensamientos distorsionados, los cuales debemos de identificar y tratar, la base de todo es que son creencias irracionales, algunas deductivas, sin fundamento las cuales están fuera de un juicio crítico normal. El vínculo o relación terapéutica Esta parte se le puede llamar como el debate que hay entre paciente y terapeuta en el cual ambos puedan llegar a una conclusión en base a fundamentos, racionalización, etc. Donde el paciente pueda convencerse y modificar aquellos pensamientos esquemáticos que están perjudicándolo y pueda así modificarlo. El terapeuta: dentro del perfil del terapeuta cognitivo debe de estar la Aceptación hacia el paciente, a el y todo su mundo creencias, etc. A pesar de que en muchas

ocasiones no se comparta la misma forma de pensar. La autenticidad, Debe ser creativo, único y sobretodo sincero, cuando quiera expresar algo al paciente, debe no solo de creerlo sino de sentirlo, en caso contrario es preferible no decir nada. Y finalmente la empatía, teóricamente es fácil decir que podemos ponernos en el lugar del otro, pero en la práctica a veces es un proceso difícil; debemos de entender que, aceptar y sobretodo acompañar en el sufrimiento o quejas del paciente sin prejuicios entender que toda persona es un mundo nuevo. Modelos de intervención: Dentro de estos encontramos a Los modelos racionalistas, dentro de estos se encuentra las técnicas de El entrenamiento en habilidades y La Reestructuración cognitiva (modelos clásicos). Posterior a ellos esta los modelos posracionalistas o también llamados constructivistas y dentro de ellas se encuentran los modelos de constructos personales y el enfoque evolutivo. Técnicas de aplicación en la terapia cognitiva: En general dentro de la terapia se aplica diferentes técnicas cada una destinada a tratar diferentes puntos del problema de la personas entre ellas se encuentran: Técnicas de relajación, Técnicas de respiración, Asignación de tareas, Técnicas de distracción, Dominio y agrado, Desensibilización sistemática, Autoafirmaciones, Autoobservación o monitoreo, Role Playing, Ensayos conductuales, Ensayos cognitivos, Entrenamiento en habilidades sociales, Técnicas de escalamiento, Registro de pensamientos automáticos, Identificación de distorsiones cognitivas, Disputa racional, Trabajo con el niño interior, Búsqueda de soluciones alternativas, etc. Psicoeducación: Es muy importante siempre que el paciente conozca la forma de trabajo del terapeuta así como su base científica que le va a presentar, así mismo conocer más sobre el problema que lo aqueja y las técnicas diversas que hay para poder ayudarlo, esto tiene una gran influencia en la tranquilidad y disminución de ansiedad de los pacientes que llegan muchas veces con pocas esperanzas de tratarse y mostrarles el respaldo científico se genera la confianza en el modelo y en terapeuta y la tranquilidad de saber que va a mejorar. Biblioterapia: Esta técnica consiste en dar libros o lecturas sobre el problema del paciente en el cual pueda reforzar todo lo tratado en sesión, así mismos trabajamos

con lo principal que es la parte cognitiva, en muchas ocasiones esta técnica es determinante en pacientes por tranquilidad y comodidad de leer estos libros cuando se encuentren solos.

Opinión personal: Considero que este modelo terapéutico es uno de los mas efectivos hasta la actualidad por el hecho que tiene un análisis preciso de como funcional el ser humano, a pesar de los nuevos surgimientos que hay de terapia de tercera generación e incluso algunas pseudoterapias, que tampoco se puede negar la eficacia de algunos que estos ofrecen, podemos decir que la terapia cognitiva tiene un sustento teórico mucho más fuerte y con más confiabilidad por los años y grandes estudios que presenta, por ejemplo actualmente para tratar a víctimas de violación, según APA este es el modelo con una efectividad de un 78% junto con la terapia EMRD. Así mismo las técnicas utilizadas en este modelo cognitivo no son complicadas y tampoco son fantasiosos, atacan a un punto primordial del ser humano que son sus pensamientos.

Luis Eduardo Aponte Alva. N00270050...