Resumen Inteligencia Emocional Daniel Coleman PDF

Preview

Summary

Resumen inteligencia emocional de Daniel Coleman
Resumen sobre como funciona la inteligencia emocional aplicada cientificamente sobre el cerebro humano
Resumen requerido en la materia de oncologia...

Description

Resumen Inteligencia Emocional de Daniel Goleman Los seres humanos poseemos dos tipos de mentes que son la mente emocional y la mente racional. La mente racional esta muy relacionada con nuestra capacidad de emitir pensamientos de una manera que sea lógica y analítica. Por otro lado, la mente emocional es la encargada de nuestros sentimientos, emociones e impulsos. En el pasado nuestros ancestros no poseían neocorteza la cual es la responsable de nuestra parte racional lo que explica porque hay una estrecha relación entre nuestros pensamientos y sentimientos los cuales pueden operar en armonía y ayudarnos a tomar decisiones mas asertivas y correctas, pero debido a esta relación tan estrecha que existe en ciertas ocasiones puede ocurrir un evento que se denomina secuestro neuronal en donde nuestro cerebro limbico, que es el encargado de controlar nuestras emociones, controla nuestra racionalidad es por eso que en ciertas ocasiones impulsados únicamente por nuestras emociones tenemos comportamiento poco comunes e irracionales como lo son gritar, insultar o llegar a los golpes con alguna persona que aprecias o normalmente no le harías daño. Es por eso un factor muy importante para tener éxito en muchas cosas es aprender a controlar nuestras emociones al aprender a controlarnos vamos a observar resultados mas satisfactorios lo que llevo a afirmar que nuestro coeficiente intelectual no es el único factor clave para tener éxito en el futuro debido a que la inteligencia emocional puede llegar a ser aun mas importante que el coeficiente intelectual. Tener inteligencia emocional abarca 5 pilares fundamentales que son: 1.- Entender nuestras emociones - en primer lugar, tenemos que aprender a reconocer nuestros sentimientos, ser conscientes de nuestro estado anímico y saber lo que lo está provocando. 2.- Manejar nuestras emociones - en segundo lugar, debemos aprender a controlar y tener comportamientos asertivos cuando una emoción emerge. 3.- Motivación – en tercer lugar, tenemos a uno de los pilares mas importantes y tiene que ver con la capacidad de persistir, aunque los resultados que estés obteniendo no sean los

deseados o los mejores además de que tiene relación con la capacidad de evitar la gratificación inmediata. 4.- Empatía – el cuarto pilar es también muy fundamental y tiene que ver con la habilidad que tiene la gente para reconocer las emociones de las demás personas. 5.- Administrar tus relaciones. Existen algunas emociones muy importantes que debemos aprender a controlar debido a que pueden llegar a afectar de una manera negativa nuestra vida, la primera de estas emociones es la ira y el problema con esta emoción es que si no aprendemos a controlarla va a empezar a acumularse y va a ir en aumento progresivamente un ejemplo claro seria cuando dos personas empiezan a discutir de una manera que aparentemente es tranquila sin golpes ni agresiones físicas y luego llegan a tener alguna confrontación física. La segunda emoción que debemos aprender a controlar es la ansiedad esto porque se pueden dar casos en los que las personas estén imaginando los peores escenarios posibles por lo que es muy importante aprender a controlar esta emoción para darnos cuenta que la mayoría de las veces estos escenarios no son tan terribles como parecen. Por último, hay que aprender e intentar controlar la depresión para mejorar tu vida. Por otro lado, así como existen emociones que se deben aprender a controlar y se deben evitar también existen emociones positivas que se deben cultivar como lo son el optimismo y la esperanza se nos menciona a manera de ejemplo que los estudiantes asiáticos no aceptan las debilidades académicas sino que lo ven como una oportunidad para estudiar mas lo que los lleva a tener mejores resultados, estas emociones positivas como el optimismo no solo influyen en el ámbito laboral o escolar sino que también juega un papel muy importante en la salud de las personas, es por eso que se asegura que entender nuestras emociones y controlar nuestros impulsos nos permite mejorar muchos aspectos de nuestra vida. La inteligencia emocional también nos ayuda a tener empatía con las demás personas a entender sus emociones, a escuchar sus puntos de vista lo que a la larga nos abre las puertas para tener mejores relaciones. En el ámbito laboral podemos observarlo en jefes arrogantes que no permiten que sus empleados les digan sugerencias lo que hace que el

trabaje no prospere y no avance el negocio por lo que es muy importante siempre ver otros puntos de vista y estar abierto a aceptar las criticas y si por otro lado tu eres el que necesita dar un comentario o una critica siempre se debe procurar ser especifico y ofrecer una solución clara....