Anatomie - Exposé sur le mouvement du jet en handball. du point de vue anatomique. Professeur PDF

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Exposé sur le mouvement du jet en handball. du point de vue anatomique. Professeur : Sébastien BOYAS...

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Le jet franc (tir bras cassé) Description du mouvement : Le jet franc en handball, le plus souvent le jet franc est une passe mais on va s’intéresser au jet franc tiré, il va donc y avoir plus d’intensité etc.. de plus il est interessant car c’est un compromis entre puissance et précision. Il permet aussi de stopper un peu le jeu. Sur le jet franc on peut identifier quelque phase que l’on va essayer d’analyser, la phase d’armé, la phase de tir et la fin du mouvement.

Analyse du mouvement : 1- Le tir en handball est marqué par différente phase (phase d’armé/phase de tir/fin du mouvement). La phase d’armé : Pour commencer il va y avoir un étirement des abdominaux pour permettre lors du jet du ballon de transmettre la force généré par les abdominaux à la balle. Il y a ensuite une rotation latéral de l’épaule + un mouvement de la scapulo vers le rachi. Il y aura ensuite une rotation externe du bras et une flexion de l’avant bras. Tout ça permettra d’emmener la balle derrière la tête et lors de la projection de la balle cela permettre de lui donner beaucoup de vitesse car la vitesse angulaire provoquer par la rotation de ces segments permettra de donner une vitesse linéaire à la balle. Cette phase ce fait lors de « l’armement du tir ». Pendant la phase de tir (plus importante) : En effet d’après des études mener ce qui permet de donner le plus de vitesse à la balle est en 1er l’extension de l’avant-bras, en 2ème la rotation de l’épaule, cette rotation participe beaucoup à la vitesse de la balle du fait de la distance importante qui sépare la balle du centre de rotation et en 3ème la rotation interne de l’humérus. - Pendant la phase de tir on va donc contracter les abdominaux pour effectuer une légère fermeture tronc-jambes pour donner plus de vitesse à la balle. - Il va y avoir une rotation médiale de l’épaule et une rotation interne du bras ce mouvement va être primordial car les rotation angulaire de ces segments vont se transformer en vitesse linéaire pour la balle. - Enfin l’extension de l’avant-bras permet de propulser la balle. Et donc participer grandement à la performance du tir. - Le poignet vont aussi jouer une rôle important dans la projection de la balle à la fin du mouvement avec une flexion qui donnera une vitesse plus grande, mais aussi une flexion des doigts augmenteront légèrement la vitesse. Mais ces flexions sont moins importante du fait du faible rayon de rotation. 2- Le performance dépend beaucoup de la flexion de l’avant-bras lors de la rotation interne de l’humérus, en effet si l’avant-bras est trop fléchi ou pas assez cela va affecter l’inertie du bras, et donc sur la performance du tir. Des études on montré qu’en fléchissant l’avant-bras à 90° lors de la rotation interne de l’humérus (donc pendant le tir), le moment d’inertie du bras entier est maximal, mais également cela rend la distance séparant l’axe de rotation du bras par rapport à la balle maximale et rend donc la rotation plus efficace. Ensuite un faible balancement de l’avant-bras et de la main vers l’arrière va réduire la performance en terme de puissance, en effet comme vue ne physiologie de l’exercice on voit que la force passive est plus importante que la force active, la force passive est

le fait d’étirer les muscles ce qui va leur permettre de produire une plus grand force. Pour être plus performant le tireur devrait donc augmenter son amplitude. Mouvement effectué : -étirement des abdos -rot lat de l’épaule : grâce a muscle infra-épineux, deltoïde, et petit rond -mouvement scapula vers rachis : action trapèze, élévateur de la scapula, dentelé ant, rhomboïde -rot externe du bras par grand dorsal, deltoïde post -extension du bras triceps brachial phase de tir : rot médiale épaule et trapèze, grand rond puis grand pec et deltoïde rot interne du bras par grand pec et deltoïde antérieur flexion avant bras , biceps brachial, brachial et long supports et ext triceps brachial fin : main et poignet grand palmaire, fléchisseurs et extenseur des doigts....