COMO Superar LA Inseguridad Emocional PDF

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Resumen de como superar la inseguridad emocional...

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COMO SUPERAR LA INSEGURIDAD EMOCIONAL: DE CARÁCTER INDIVIDUAL: 1- MEDITACIÓN estado de calma y tranquilidad, solo tu eres responsable de tus inseguridades ya que solo dependen de ti, aprender a controlar tus emociones y tus sentimientos, tomarte estas inseguridades como una fase de tu desarrollo personal y no como una derrota. 2- Juntarte personas con las que te sientas cómodo y a gusto, con las que puedas hablar de tus sentimientos y de cualquier tema sin sentirte cohibido. PARA LLEGAR A CONSEGUIR TODO ESTO ES ACONSEJABLE LA AYUDA DE PROFESIONALES Y EL SEGUIMINETO DE DIVERSAS TERAPIAS COMO LAS SIGUIENTES: 3- REDEFINIR NUESTRA IMAGEN Y NO ANCLARSE AL PASADO Importante cambiar la imagen que tenemos sobre nosotros. Pensar en quien somos independientemente de lo que nos ha comunicado nuestra infancia y nuestra educación mediante las relaciones de apego. 4- REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA Expresar sentimientos negativos que tenemos de nosotros mimos y transformarlos en positivos. (Ej. He estudiado 5 días para este examen pero fijo que lo suspendo- me he preparado este examen con 5 días de antelación, yo creo que lo apruebo) 5- MEJORAR LA COMUNICACIÓN Hablar de lo que sentimos, de lo que pensamos, expresar nuestras necesidades sin miedo a ser juzgado...