Title | Elevação Frontal - Apontamentos 1 |
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Author | Murillo Santana |
Course | Ensino De Educação Física |
Institution | Centro Universitário Eniac |
Pages | 1 |
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Área trabalhada, como fazer e benefícios...
Universidade Eniac
Elevação Frontal Murillo S. Gomes
Função A elevação frontal é um exercício de musculação. Este exercício é um exercício isolado que isola a flexão do ombro. Atua principalmente no deltóide anterior, com assistência do serrátil anterior, do bíceps braquial e das partes claviculares do peitoral maior. Ajuda a prevenir lesões O movimento executado de maneira correta ajuda na estabilização e fortalecimento da articulação dos ombros, contribuindo para evitar lesões na região. Diminui possíveis assimetrias entre os lados Por ser originalmente realizado com halteres, o exercício trabalha os ombros separadamente. A elevação lateral é uma ótima opção de exercício para trabalhar a abdução de ombros, com o estímulo dos músculos deltoide medial, anterior e posterior, sendo o medial o mais ativado....