Estiramientos analiticos, globales PDF

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estiramientos globlales, autoestiramientos y analiticos...

Description

Gaona Hernández Ana Karen Estiramientos

Analíticos

funciones

ejemplos

Son los que se realiza de un • en la único músculo, imagen no tiene nos indica compensaciones. que parte Se estira o del cuerpo trabaja la se está elongación de un estirando solo músculo o y en qué forma grupo muscular podemos hacerlo Globales Es una • Trabajo de herramienta útil para prevenir espalda y dolores osteomiembros musculares. Las inferiores poses deben ir • Trabajo parejas a unas para pausas aductores frecuentes. Hay y espalda movilidad • Trabajos articular y para podemos estirar aductores, varias espalda y cadenas cadera musculares al mismo tiempo. autoestiramientos Estiramientos donde no se • Extensión ocupa de de piernas ninguna • Estirar el supervisión o cuello ayuda de alguna • Juntar las persona. No hay manos movilidad, solo por detrás es estiramiento de las pasivo. espalda.

imágenes...