Guia de baloncesto 1 - trabajo final PDF

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ÍNDICE Introducción …………………..……………………………………...…………………………………..1 1. ¿Qué es el baloncesto? ...........................................................................................................2 2. origen del baloncesto a nivel internacional ...……………………………………………………2 3. Biografía del creador del baloncesto ..……………………..…………………………………..…2 4. Origen del baloncesto femenino ..…………………………….……………………………………3 5. Ingreso del baloncesto a la Republica Domincana ...……….………………………………….4 6. Ingreso del baloncesto a Barahona ………………………………………………..……………...4 7. primera asociación, primer equipo y primer club ..…………….………………………………5 7.1. primer club ..…………………………………………………………….…………………………..5 8. Fundamentos básicos ……………………………………………………………………………….6 8.1. El bote …….……………….………………………………………………………………………….6 8.1.1. ¿Qué es el bote? …………..……………………………………………………………………..6 8.1.2. ¿Para qué sirve? …………………………………………………………………………………6 8.1.3. ¿Qué tipos hay?.................................................................................................................6 8.1.4. Reglas básicas …………………..……………………………………………………………….7 8.2. El pase ………………………………..……………………………………………………………...7 8.2.1. ¿Qué es el pase?................................................................................................................7 8.2.2. ¿para qué sirve? ………………………………………………………………………………….7 8.2.3. ¿Qué tipos hay? ………………………………………………………………………………….7 8.3. El tiro …………………………………...…………………………………………………………….8 8.3.1. ¿Qué es el tiro? ………………………..…………………………………………………………8 8.3.2. ¿para qué sirve? …………………………..……………………………………………………..8 8.3.3. ¿Qué tipos hay? ……………………………….…………………………………………………8 9. Defensa………………………………………………………………………………………………….8 9.1. Defensa individual …………………………………………………………………………………9 9.2. Defensa en zonas ………………………………………………………………………………….9 9.3. Defensa mixta ………………………………………………………………………………………9 9.4. Presión ……………………………………………………………………………………..………..9

10. Fundamentos no básicos………………………………………………………………….………9 10.1. Rebote ……………………………………………………………………………………….……..9 10.2. Finta ………………………………………………………………………………………….……..9 10.3. Bloqueo …………………………………..…………….………………………………………….9 10.4. Concepto general de pasar y cortar ………………………………………………………...10 11. calentamiento general y especifico ……………………………………………………………10 11.1. Fase generar ……………………………………………………………………………………..10 11.2. Movilidad articular ………………………………………………………………………………10 11.3. Contracción muscular ………………………………………………………………………….11 11.4. Fase especifica …………………………………………………………………………………..11

Introducción: El presente trabajo se trata del tema del baloncesto; se puede definir como un deporte reglado, que consiste en el enfrentamiento entre dos equipos compuestos de diez jugadores cada uno. Este trabajo contiene definición, historia, reglas, campo de juego, fundamentos y equipamiento. En lo siguiente le planteo la concepción del baloncesto no solo como una disciplina deportiva practicada a niveles organizativo, sino también dar a conocer sus orígenes, definiciones como actividad practica y de recreación que puede ser ejecutada como medio de mantener el cuerpo junto a la mente en condiciones saludables, una forma de recreación dentro de la gran gama de disciplinas deportivas existentes en el mundo, que dependiendo del nivel deportivo con el que una persona lo practique puede llegar a ser un atleta profesional en dicha disciplina deportiva o simplemente una manera de ejercitar el cuerpo e inter relacionarse con las demás personas de la y de esta forma combatir el sedentarismo y los vicios inmerso dentro de la sociedad actual.

1. ¿Qué es el baloncesto? El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y ball, 'pelota') o simplemente básquet,1 es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez2 o doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

2. Origen del baloncesto a nivel internacional El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la universidad de ILLINOIS (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación física) le fue en cargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre. Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado “duck on a rock” (el pato sobre una roca), que consistía en lograr alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50cm. de longitud, pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mando colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio a una altura determinada. 3. Biografía del creador del baloncesto James Naismith (Almonte, Canadá, 6 de noviembre de 1861Lawrence, EE. UU., 28 de noviembre de 1939) fue un profesor de educación física, entrenador y capellán castrense. Inventó el deporte del baloncesto en 1891 y también se le atribuye el uso del primer casco de fútbol americano. Escribió las reglas originales del baloncesto, fundó el programa de baloncesto de la Universidad de Kansas y, durante su vida, pudo ver el baloncesto adoptado como un deporte de demostración en los juegos olímpicos de San Luis en 1904, y como deporte oficial en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936. 2

Nacido en Canadá, estudió educación física en Montreal antes de mudarse a los Estados Unidos. Allí, mientras trabajaba en la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) de Springfield (Massachusetts), desarrolló el baloncesto a finales de 1891.2 También estudió Medicina en Denver, obteniendo su título en 1898. Ese mismo año empezó a trabajar en la Universidad de Kansas. Tras casi veinte años como profesor y entrenador de baloncesto a tiempo parcial durante los años iniciales de este deporte, fue nombrado director de los Kansas Jayhawks en 1919. Se nacionalizó estadounidense en 1925. Las contribuciones de Naismith al baloncesto le valieron numerosos homenajes póstumos, tales como pertenecer al Salón de la Fama del baloncesto canadiense, al Salón de la Fama olímpico canadiense, al de deportes canadiense, al de leyendas del deporte de Ontario, al de deportes de Ottawa, al de deporte de la Universidad McGill, al de deportes del Estado de Kansas y al Salón de la Fama de la FIBA. El Naismith Memorial Basketball Hall of Fame de Springfield se llama así en su honor. Naismith también fue capellán militar de la Guardia Nacional en el primer regimiento de infantería de Kansas.2 Enseñaba baloncesto a los soldados como un medio para controlar su exceso de energía. Sus esfuerzos ayudaron a incrementar la moral de la tropa y a disminuir el número de sanciones disciplinarias.

4. Origen del baloncesto femenino El baloncesto femenino es de los pocos deportes que se desarrolló casi al mismo tiempo que el masculino, y singularmente, con reglas de juego que, aunque inspiradas en las originales del baloncesto masculino, fueron adaptadas a las características motrices de las primeras jugadoras y evolucionaron por separado hasta el último tercio del siglo XX. El primer encuentro femenino se jugó en Estados Unidos, en el Smith College de Northhampton (Massachusetts), el 21 de marzo de 1893, una universidad privada femenina cuya profesora de Educación Física, Senda Berenson, lo había introducido1 tras haberse informado de sus reglas directamente del creador, James Naismith; al ser un centro femenino, las 800 personas del público que asistió a este partido, entre alumnas de primer curso (freshwomen) y las de segundo (sophomore) eran todas mujeres (los hombres no podían entrar). Senda Berenson adaptó las reglas originales del juego inventado por Naismith a las características de sus alumnas, y estas reglas fueron evolucionando por separado de las del juego masculino hasta finales del decenio de 1960. 3

El primer partido de equipos universitarios femeninos, entre la Universidad de California en Berkeley y la Universidad de Stanford, se jugó en abril de 1896, dos años antes que el primer partido masculino universitario

5. Ingreso del baloncesto a la Republica Dominicana Se le atribuye erróneamente a los marines Estadounidenses que intervinieron al país en 1916, lo cierto es que el doctor Salvador cocco pastoriza fue la primera figura nacional que practico el baloncesto y quien lo introdujo al país.

6. Ingreso del baloncesto a Barahona DON EMILIO GONZALEZ: Padre y Propulsor del Baloncesto en Barahona El baloncesto en Barahona fue introducido por primera vez en el año de 1946 por Don Emilio González, quien lo aprendió a jugar en el colegio De La Salle en Santo Domingo donde cursó estudios. Es también Don Emilio González el PRIMER ENTRENADOR de baloncesto de Barahona. Sus primeros discípulos o participantes en las actividades de inicio del baloncesto en Barahona fueron Rafael Cuello Terrero (Ñoño), César Napoleón Ramos (Papito Careta), Adonis Ramírez Moreta, José Medrano (La Cigua), entre otros. Siendo el equipo Los Tortugueros el primero conformado en Barahona en el año 1961. Los primeros equipos fueron Los Pibes y Los Tortugueros que realizaban eventos y encuentros deportivos entre ellos y con otros pueblos y provincias como Azua, Baní, San Cristóbal, y otras. Inmediatamente tomó gran auge en las escuelas y centros educativos locales, principalmente en la conocida escuela Normal de Barahona donde se organizaban por categorías los equipos escolares. Entre los entrenadores de estos centros escolares sobresalieron Alberto Mengual y Carlos Risik.

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7. Primera Asociación, primer Equipo y primer Club. Años después, a principios de la década del 1970, Don Virgilio Travieso Soto dejó instaurada la primera Asociación de Baloncesto de Barahona que presidió el profesor José Medrano como primer presidente en su historia. A finales de los 60`s en Barahona existía un equipo de volibol muy activo y pujante donde participaban inquietos jóvenes de entonces, este equipo practicaba en la cancha de la parte baja de la ciudad conocida hoy en día como Marino Generoso Matos; de este equipo de volibol se apartaron los jugadores para formar el primer Club de Baloncesto de Barahona llamado el San Remo en el año de 1969, entre los que lo conformaron en sus inicios estuvieron: Carlos González, Cristian Batlle Peguero, José Castillo, José Manuel Suárez Rodríguez (Miro), José Amado Pimentel (Bobiné), Gerges Leonte Jiménez, entre otros.

7.1. Primer Club: El San Remo estuvo bien activo hasta su desaparición en el año 1979-80. Su primera directiva la conformaron Cristian Batlle Peguero, Presidente, José Manuel Suárez, Vicepresidente y Carlos González, Secretario. Luego surgió el Club San José en fecha 11 de enero de 1975, y que tuvo entre sus fundadores a José Manuel Suárez, José Amado Pimentel, Jaime Peterson Bienvenido Matos Pérez. Hasta ese entonces los eventos inter-escolares eran los más importantes. El gran auge del baloncesto del Distrito Nacional repercutió de manera positiva en la práctica en Barahona y en todo el país en los 70`s, por el amplio seguimiento que le dio a la juventud nacional. En esa década nació El Club Padre Billini encabezados por Rafael Flores (Petaca), uno de los más destacados dirigentes, gran trabajador del deporte y la niñez, quien murió trágicamente en un accidente de motocicleta en la avenida Enriquillo de Barahona junto al también atleta Ezequiel Marmolejos en el año 1981. También surgieron los Clubes San Diego, Gregorio Luperón, San Vicente de Paul, Cristo Rey, Arawak y Savica en barriadas colindantes. Con la particularidad que los clubes Cristo Rey, San Vicente de Paul Gregorio Luperón tenían la misma cancha de la escuela Cristo Rey como su centro o sede. Además, el Club Santa Cruz y el Juan Pablo Duarte (1 de febrero de 1979) en la zona popularmente conocida como Batey Central, hoy Villa Central. La Asociación de Baloncesto comenzó a celebrar torneos en todas las categorías y organizar los clubes por barrios y categorías.

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8. Fundamentos básicos 8.1. El Bote 8.1.1. ¿Qué es el bote? Control del balón que golpea contra el suelo y nos vuelve a la mano. Es muy importante golpear el balón con la yema de los dedos y no con la palma de la mano.

8.1.2. ¿Para qué sirve? Este fundamento nos servirá para desplazarnos de un lado a otro del terreno de juego dejando atrás a los defensores. 8.1.3. ¿Qué tipos hay? Existen tres modalidades de bote diferentes: de protección, de control y de velocidad. El de protección es aquel que utilizamos ante el acoso de un defensor. Es un bote bajo, que no debe sobrepasar la altura de la rodilla y en el la mano que no bota nos ayudará a protegernos del defensor. El bote de control es el más común ya que es el que normalmente utilizamos para avanzar por el terreno de juego. El balón no sobrepasa la cadera y se bota hacia delante y hacia un lado. El bote de velocidad se emplea cuando queremos recorrer una distancia en el menor tiempo posible (contra ataques, por ejemplo). El bote debe realizarse impulsando el balón hacia adelante y por encima de la cadera. Esto nos ayudará a recorrer más distancia entre bote y bote. 6

8.1.4. ¿Reglas básicas? No podemos botar el balón con las dos manos ni tampoco repetir bote tras botar y coger. Ambas acciones no están permitidas en el reglamento y se consideran violaciones.

8.2. El Pase 8.2.1. ¿Qué es el pase? Es la acción de entregar la pelota a un compañero de forma efectiva y con precisión.

8.2.2. ¿Para qué sirve? El pase se utiliza para avanzar hacia la canasta con la ayuda de los demás compañeros. Es la forma más rápida de avanzar con la pelota. 8.2.3. ¿Qué tipos hay? Existen siete tipos de pases: de pecho, picado, de béisbol, por la espalda, por encima de la cabeza, alley-oop y mano a mano. El de pecho es el más común. Se realiza sacando el balón desde la altura del pecho (con las dos manos) hasta llegar al pecho de nuestro compañero. Pase picado. Pase que incorpora un golpe previo en el suelo para imprimir más fuerza e impedir el corte de balón a nuestro adversario. El de béisbol. Pase largo y a una mano. Pase por la espalda. Se efectúa por detrás de la espalda con la mano contraria al lugar donde se sitúa el receptor. 7

Pase por encima de la cabeza. Muy utilizado por los pivots, sobre todo tras el rebote. Se realiza por encima de la cabeza, fuerte y a dos manos. El alley-opp. Consiste en lanzar el balón a la altura de la canasta (cerca) para que un compañero la coja en el aire y anote. Pase mano a mano. Consiste en recibir la pelota de las manos de un compañero sin lanzarla. Es el más seguro.

8.3. El Tiro 8.3.1. ¿Qué es el tiro? Acción por la cual un jugador trata de encestar a canasta. 8.3.2. ¿Para qué sirve? Como hemos dicho anteriormente en su definición, el tiro sirve para anotar canastas y conseguir puntos que nos ayuden a ganar el partido. 8.3.3. ¿Qué tipos hay? Distinguimos cinco tipos de tiros: en suspensión, tiro libre, bandeja, mate y gancho. Tiro en suspensión: es el lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire. El balón se sujeta con una mano mientras la otra da el golpe de muñeca que lo impulsa hacia el aro. Tiro libre: lanzamiento desde la línea de tiro libre después de una falta o técnica. No se suele saltar. Bandeja: lanzamiento a canasta en carrera después de haber dado como máximo dos pasos. Se suele acomodar el balón suavemente contra el tablero o contra el aro. Mate: igual que la bandeja, pero en este caso el balón se introduce de arriba a abajo con fuerza. Gancho: lanzamiento con una mano por encima de la cabeza dibujando con el brazo un arco.

9. Defensa La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival.

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En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos: 9.1. Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival. 9.2. Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los ismos. 9.3. Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. 9.4. Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante solo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón.

10. Fundamentos no básicos 10.1. Rebote: Un rebote en baloncesto es el acto de conseguir la posesión del balón después de un lanzamiento de campo o de un tiro libre fallado. Son uno de los objetivos fundamentales de los jugadores altos de un equipo, aunque cualquier jugador en pista puede intentar conseguirlos. 10.2. Finta: es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas, expresiones faciales, etc. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección. El tipo de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc., dejándose su uso a criterio del jugador en cada caso. La finta se continúa en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar, pivotar, etc. Los amagos son también movimientos de engaño donde se combina el control de la pelota con el juego de piernas.

10.3. Bloqueo: son un elemento básico de táctica colectiva. Lo podemos definir como la acción del atacante para interrumpir la trayectoria de un defensor, por medio de un contacto físico. 9

Es importante entender que los bloqueos son conceptos a enseñar como consecuencia de una evolución técnica y táctica. Es un concepto de ataque de enseñanza posterior.

10.4. Conceptos generales de pasar y cortar Cuando nos centramos en el ataque en baloncesto, Podemos partir como idea básica, por el pasar y cortar. De hecho, el concepto básico de pasar y liberar un espacio debería ser la base de cualquier juego de conjunto en baloncesto. Pasar y liberar espacio incluye, por definición, conocimientos del espacio y del tiempo en juego de conjunto. Debemos elegir el pase adecuado de entre las opciones disponibles, (lectura táctica y técnica) y ejecutarlo en el momento adecuado

11. Calentamiento generar y especifico 11.1. FASE GENERAL: Activación del sistema cardio-respiratorio. Carrera continua, alternando las siguientes variantes:  Skipping: mientras corremos levantamos las rodillas lo más alto posible.  Contraskipping: mientras corremos levantamos los talones lo más alto posible.  Rotación de caderas y tobillos: mientras corremos lateralmente vamos cruzando los pies y girando los brazos de un lado a otro.  Rotación de brazos: movemos los brazos hacia delante, hacia atrás y cruzándolos. 11.2. Movilidad articular (5-15 repeticiones por ...