Hoofdstuk 2 - Samenvatting hoofstuk 2: de 4 kernvragen LG-model PDF

Preview

Summary

Samenvatting hoofstuk 2: de 4 kernvragen LG-model...

Description

Hoofdstuk 2: kernvragen bij leefstijl en gezondheidsmodel 1) Inleiding Leefstijl: steeds meer belang rond dit thema!  Op tv, gespreksonderwerp, preventieve gezondheidszorg…  Zowel binnen als buiten de gezondheidszorg  Ook steeds meer bedrijven faciliteren gezonde levensstijl Quickfix: snelle oplossing  Verandering in leefstijl = duurzame gedragsverandering!  Bij de intake de cliënten hierover sensibiliseren 2) Kernvragen bij LG-model - Vraag-gestuurde methodiek o Vertrekken vanuit hulpvraag cliënt o Met/zonder doorverwijzing o Niet gedwongen of geforceerd - Wetenschappelijke onderbouwing o Tips & tricks wetenschappelijk gestaafd - Klinische relevantie o Bevordering klinisch beeld cliënt - 4 kernvragen 3) Kernvraag 1: loop ik risico vanwege mijn leefstijl? - Mensen zijn zich vaak niet bewust v/d gevolgen van hun levensstijl. o Zowel niet als er wel of geen klachten zijn - Belangrijk voor de motivatie en gedragsverandering dat mensen zelf tot dit inzicht komen o Doorleefd inzicht: emotionele lading voelen bij consequenties  linken met wat er echt toe doet  link met eigen waarden en normen! o bv. iemand heeft geen belang aan ijdel zijn en aan uiterlijk. Wat voor deze persoon wel belangrijk is, is het zijn van een goede ouder.  inspelen op individuele gevolgen (wanneer je deze leefstijl blijft behouden zal je direct buiten adem zijn). o  bij voelende dreiging komt er energie vrij die doelgericht kan werken. - Doel: mensen ondersteunen bij bereiken van een modus waarin ze zich ten volle bewust zij van de mogelijke gevolgen o Door bv. eetdagboekje, informeren, observeren  zelf tot inzicht laten komen o Niet in de ontkenning laten hangen, maar de gevolgen laten inzien - Niet vanop een afstandelijke manier, maar vanuit oog en zorg op alle obstakels en emoties. o !Belang van emoties: alle gevoelens zijn nuttig!  kan in beweging zetten. o Doorprikken: waarom zie je er tegenop? - Contradictie: want als iemand nog niet (voldoende) bewust is van de gezondheidsrisico’s, wat doet hij dan bij de huisarts? o Een grote groep van de personen kent de gevolgen wal, maar voelt zichzelf onvoldoende bedreigd. 4) Kernvraag 2: wat zijn voor mij passende keuzes? - Het besef is er & de energie/urgentie om te veranderen is “ontlokt”. - Volgende stap: individueel passende keuzes maken die voortkomen uit de eigen motivatie.  exploreren naar de leefwereld van de patiënt. (Welke verandering zie jij zitten?) o Welke richting wil je uit gaan? Waarom? Doel vernauwen? Waarden? Aanpak? - Aandacht voor PO-fit: andere omgeving zoeken OF omgeving aanpassen bv. bewegen/ voeding o Shared decision making:

o Motivationele technieken: 5) Kernvraag 3: hoe kan ik mijn keuze(s) omzetten in gedrag? - Krachtige intentie tot verandering, nagedacht over oplossingen - Volgende stap: omzetten van plannen in concreet gedrag - Nieuw gedrag  nieuwe vaardigheden & oude gewoontes afleren! - Taak van de coach = ondersteunen o Persoonlijk motivatie (Doel, subdoel, focus?) o Hulpbronnen? Rolmodellen? Sociale steun? …. o Obstakels onderweg? Zelfcontrole, omgaan met moeilijke momenten 6) Kernvraag 4: hoe kan ik duurzaam veranderen? - Jojo-effect: gedragsverandering wordt ingezet en leidt tot resultaten, maar toch lukt het niet om het nieuwe gedrag vol te houden. - !! Inzetten op volhouden op de lange termijn  nieuwe routines dag in en dag uit uitvoeren! o Bv. opstapelmethode: nieuwe gewoonte gaan stapelen op andere gewoonte: bv. cliënt heeft al de gewoonte gemaakt om ’s middags sla te eten bij de lunch, maar wil ook meer beweging integreren. Misschien voor de lunch eerst wat gaan bewegen? - Het veranderen van de persoonlijke en sociale identiteit: o Bv. niet-roker/ ex-roker o !! aantonen hoe ver de persoon al zit in het proces!!! - Aantonen van een nieuwe balans in de ‘fit’ tussen persoon en omgeving! 7) Verandercyclus - Veranderen is een cyclisch proces  dynamisch o Verschillende kernvragen tegelijk mogelijk o Soms verspringen van ene naar het andere - Beter geen vragen overslaan!  kans op herval is groter!...