LA RELACIÓN ENTRE LA NEUROCIENCIA, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES PDF

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¿Cual es la relación entre la neurociencia, la actividad física y los deportes, y cómo influyen en nuestro desempeño ?...

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Universidad Nacional Mayor de San Marcos Universidad del Perú. Decana de América Escuela de Estudios Generales

Ensayo Académico:

¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA NEUROCIENCIA, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES Y CÓMO INFLUYEN EN NUESTRO DESEMPEÑO PROFESIONAL?

- ESTUDIANTE: -- DOCENTE: MORENO MARCHINARES GABRIELA - CURSO: MANIFESTACIONES CULTURALES, ARTE Y DEPORTE -TÍTULO DEL CURSO: DEPORTE - CARRERA PROFESIONAL: --

Lima, Perú 2019

¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA NEUROCIENCIA, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES Y CÓMO INFLUYEN EN NUESTRO DESEMPEÑO?

INTRODUCCIÓN: En la antigua Grecia, famosa por ser cuna de los juegos olímpicos antiguos, los deportistas eran admirados, respetados y enaltecidos, siendo distinguidos como héroes en aquella sociedad incluso comparados con dioses o semidioses. Esto claramente no era por parte de toda la sociedad ya que algunos filósofos, como Aristóteles, se oponían a la idea del ejercicio físico debido a que los conceptos de cuerpo y mente eran contrarios por lo que el entrenamiento de uno era una disminución y perjuicio del otro. Años después, exactamente en 1762 Rousseau introdujo la concepción sobre que la actividad física es significativo en el ámbito moral, y es así como en el siglo XVIII se comienza a revalorizar el deporte dentro de la sociedad, además de iniciar la practica deportiva en el ámbito académico. Al mismo tiempo es que se vuelve a mencionar la cita “Mens Sana in Corpore Sano”, el cual había aparecido por primera vez en un texto religioso de Juvenal, famoso poeta latino perteneciente al siglo I d.C, sin embargo, el contexto de esta cita era sobre todo religioso, en comparación con el siglo XVIII el cual toma importancia el ejercicio físico para mantener una mente y cuerpo saludable. (1) La actividad física y el deporte han ido disminuyendo con el paso del tiempo y hemos adoptado una vida sedentaria, trayendo como consecuencia un gran número de enfermedades crónicas (2) y adicionalmente también una poca reserva cognitiva. Veremos a lo largo de este ensayo la relación que tiene la actividad física con la salud, especialmente la mental y de esta manera como se relacionará en el ámbito profesional en el que nos desempeñemos.

DESARROLLO: En primer lugar, tenemos que entender los conceptos de actividad física, ejercicio físico y neurociencia, de esta manera más adelante podemos comprender la relación de estos.

La actividad física son las actividades que realizamos a lo largo del día en las cuales consumimos energía a través de movimientos corporales. No debemos confundirlo con ejercicio físico ya que este es la actividad física que se realiza de manera intencionada la cual tiene como objetivo mantener o mejorar la salud. (3) La neurociencia es el conjunto de disciplinas científicas que se encargan de estudiar el sistema nervioso, con el objetivo de comprender los mecanismos que regulan el control de las reacciones nerviosas y del comportamiento del cerebro.(4) Teniendo esto en cuenta la neurociencia aplicada a la educación física nos dice que el ejercicio es vital para el funcionamiento del cerebro ya que se ha demostrado que algunas enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, el Alzheimer y el Parkinson tienen relación con la ausencia de actividad física, y esto a raíz de que nuestra sociedad actualmente no esta acostumbrada a realizar un deporte o ejercicio físico, siendo estimado que a partir de los 14 años, más de un cuarto de la población no realizan estas actividades. (2) Por el contrario, una practica continua de actividad física puede mejorar las funciones cognitivas y generar un bienestar en las personas que padezcan alguna enfermedad. Esta actividad física debe cumplirse de manera diaria al menos 60 minutos. Al realizar ejercicio se incrementan neurotrofinas, lo que hacen es generar mayores conexiones entre las distintas áreas del cerebro y como consecuencia tendremos una mejor memoria, un mejor estado de ánimo y un cerebro con un mejor funcionamiento; el factor neurotrófico más conocido es llamado BNDF (brain-derived neurotrophic factor) relacionado con el crecimiento de conexiones cerebrales y la plasticidad del cerebro que nos ayuda a adaptarnos a las situaciones y el entorno para solucionar problemas y mejorar la memoria (5). Además del BNDF, se generan otros transmisores tales como la dopamina que nos ayuda a la motivación, la endorfina que esta relacionada con la felicidad, y todos estos neurotransmisores nos favorecen en el aprendizaje. Asimismo, también se oxigena el cerebro lo que hace que las decisiones y acciones que tomemos se desarrollarán de manera más efectiva. También existen estudios que indican que luego de hacer ejercicio los niños no solo son eficaces sino también competentes.

A su vez el termino reserva cognitiva es importante ya que lo que hagamos hoy servirá en un futuro, lo que quiere decir es que el ejercicio que realicemos en el presente será beneficioso en un futuro.(6) CONCLUSIONES: Como hemos visto, la actividad física es indispensable en nuestra vida para obtener una mejor cognición y además de mantener un estilo de vida saludable, ejercitamos nuestro cerebro y lo ayudamos a que se desarrolle de manera eficiente. Lo más recomendado es el ejercicio físico aeróbico, que consiste el ejercicio de larga duración e intensidad moderada, además de la coordinación en donde esta actividad es importante para que el cerebelo no pierda neuronas (6) En el ámbito profesional es significativo, ya que haciendo ejercicio diariamente rendiremos competentemente, y al ser estudiantes del área de salud no solo veremos por nosotros sino por el bienestar de el paciente, siendo que al realizar un trabajo de manera eficaz y competente estaremos ayudando a esta persona.

BIBLIOGRAFÍA: 1. Origen y evolución del “Mens sana in corpore sano” [Internet]. Entrenamiento. 2015 [citado 20 de agosto de 2019]. Disponible en: https://www.entrenamiento.com/general/origen-y-evolucion-del-mens-sanain-corpore-sano/ 2. Ramírez W, Vinaccia S, Gustavo RS. EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE SOBRE LA SALUD, LA COGNICIÓN, LA SOCIALIZACIÓN Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO: UNA REVISIÓN TEÓRICA. Rev Estud Soc. agosto de 2004;(18):67-75. 3. Prieto HF. EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD. Lúdica Pedagógica [Internet]. 9 de marzo de 2015 [citado 20 de agosto de 2019];(2). Disponible en: http://revistas.pedagogica.edu.co/index.php/LP/article/view/2692 4. ¿Qué aporta la neurociencia al mundo del aprendizaje? [Internet]. ISEP. 2017 [citado 20 de agosto de 2019]. Disponible en: https://www.isep.es/actualidad-neurociencias/que-aporta-la-neurociencia-almundo-del-aprendizaje/ 5. Atrévete a saber. Redes 72: Deporte para un cerebro más sano neurociencia [Internet]. 2011 [citado 20 de agosto de 2019]. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=4aoaUpRajy8 6. Neurociencias con Gemma Sala i Grau. Neuro Educación Fisica. Gemma Sala entrevista a Irene Pellicer sobre Neuro Educación Física. [Internet]. 2016 [citado 20 de agosto de 2019]. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=n71dRAEbcFA...