Menú de 1500 kcal. Gamero Mario. Nut 401 PDF

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DISTRIBUCIÓN PARA MANÚ DE 1500 KCAL/DÍA.HCO-60%LÍP-20%PROT-20%LEGUMINOSAS 1 1DESAYUNO½ Pieza de chayote crudo1 taza de mango picado10 piezas de pasas1 taza de leche descremada1/3 de taza de cereal de avena con mapleGRUPO DEALIMENTORACIONESTOTALESDEL DÍADESAYUNO COLACIÓN#!COMIDA COLACIÓNnullCENAVERDU...

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DISTRIBUCIÓN PARA MANÚ DE 1500 KCAL/DÍA. HCO-60% LÍP-20% PROT-20% GRUPO DE ALIMENTO VERDURAS FRUTAS CEREALES Y TUBERCULOS S/GRASA C/GRASA ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL -MUY BAJO APORTE DE GRASA -BAJO APORTE DE GRASA -MODERADO APORTE DE GRASA -ALTO APORTE DE GRASA LECHE -DESCREMADA SEMIDESCREMADA -ENTERA -CON AZUCAR ACEITES Y GRASA C/PROTEÍNA S/PROTEÍNA LEGUMINOSAS

RACIONES TOTALES DEL DÍA 5 4

DESAYUNO

COLACIÓN #!

COMIDA

COLACIÓN #2

1 2

1

1

1 1

2 1

1

1

1 1

2

1

1

1

1

1

1

1

2

CENA

1

1

1

1

1 2 1

DESAYUNO ½ Pieza de chayote crudo 1 taza de mango picado 10 piezas de pasas 1 taza de leche descremada 1/3 de taza de cereal de avena con maple

1

1 2 1

COLACIÓN #1 ½ taza de jícama picada 120 g de bistec de res ¾ de taza de yogurt light 6 piezas de nuez por mitad

COMIDA 1/2 taza de pimiento cocido 1/3 de taza de frijoles refritos ½ cucharadita de aderezo con queso y ajo 100 g de bistec de bola 3 rebanadas de tocino ahumado 120 g de trucha fileteada 1 litro de agua

COLACIÓN #2 ¼ de taza de jugo de zanahoria 1 taza de uva verde 3 piezas de huevo estrellado -2 piezas de crepas

CENA -1 taza de papaya picada 1 taza de leche semidescremada 1 pieza de barrita de granola sabor manzana -1/5 de taza de atún en agua....