Questionário 09-10 - Ativação músculos inferiores. PDF

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Ativação músculos inferiores....

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Pergunta 1. Pensando em ativação do quadríceps, o que explicaria uma maior ativação no agachamento bilateral comparado ao unilateral para a mesma intensidade relativa? Para a mesma intensidade relativa o agachamento bilateral ativou mais o quadríceps e menos os posteriores da coxa. Maior flexão de quadril no agachamento bilateral, devido ao momento de força ser maior no quadríceps e menor no joelho. Maior flexão de quadril no agachamento bilateral não aumentou os dos posteriores

Pergunta 2. Explique o motivo do agachamento unilateral ativar mais o bíceps femoral do que o agachamento com a barra atrás. Bíceps femoral é ativo para resistir a rotação interna do joelho e realizar rotação externa, devido a maior estabilidade.

Pergunta 3. Por que o músculo bíceps femoral cabeça longa tem alto índice de lesão em atividades que envolvem corrida? Pico de tensão na fibra, não uniformidade na tensão da fibra, maior tensão pelo aumento da velocidade.

Pergunta 4. Qual exercício tem maior atividade do bíceps femoral cabeça longa? Maior atividade do Bíceps Femoral Cabeça longa na mesa flexora (diferença significativa).

Pergunta 5. O exercício de flexão de joelho em decúbito ventral é um dos mais eficazes para a cadeia posterior da coxa. Cite as diferenças de ativação dos músculos posteriores da coxa, em relação ao ângulo de flexão do joelho durante a sua execução. Semimembraneo: 100º Bíceps Femoral cabeça curta: 100º Semitendíneo: 100º Bíceps Femoral cabeça longa: 20º

Pergunta 6. Cite as diferenças de ativação muscular entre os exercícios de flexão de joelho deitado e o stiff. Flexão Joelho: maior ativação medial Semitendíneo e lateral Bíceps Femoral. Stiff: rotação interna dos pés semimembraneo, rotação externa dos pés semintendíneo, quadril abduzido e pés em 40º Bíceps Femoral cabeça longa....