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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD Escuela Profesional de Psicología

Proyecto Emprendedor de Plan de Mejora.

ASIGNATURA: Tutoría III: Protagonista del Cambio. AULA: C8T1 DOCENTE: Dr. Aguilar Liñan, Rodolfo Taurino. CICLO: III ALUMNA: ALEJO FERNÁNDEZ, Marggiory Nayeli.

Lima- Perú 2021

II.

PRESENTACIÓN: El proyecto emprendedor del plan de mejora como su mismo nombre lo dice búsqueda de mejorar tanto en el aspectos personal y estudiantil, en el presente curso tenemos como propósito ayudar a perfeccionar nuestros hábitos e ir aprendiendo mantener nuestras rutinas positivas y erradicar o cambiar las negativas. En el presente trabajo se muestra como objetivo la mejora de uno de nuestros malos hábitos, ya que este puede afectar en cierta parte al ambiente estudiantil como también a nuestro desempeño e incluso a nuestra salud tanto física como mental, este proyecto es importante personalmente por que me va a ayudar en cierta rutina que no es del todo adecuada y que afecta en mi atención y concentración. Los buenos hábitos son sumamente importantes ya que nos permite sentirnos bien, más aún cuando mantenemos hábitos que benefician nuestra salud física y mental, estos tipos de hábitos hacen que nos cuidemos más, descansemos mejor. Todos estos hábitos ayudan a mantener emociones positivas que permiten mejorar nuestro bienestar personal, social y estudiantil.

III.

SEGUNDA UNIDAD: 3.1. Matriz:

3.2. Árbol de Problemas:

3.3.

Habito a cambiar: El mal hábito que quiero y decidí cambiar fue el uso excesivo del celular por que afectaba en mis estudios y en mi desarrollo estudiantes, sin mencionar las repercusiones que pueden tener en mi salud como en mi vista, el hábito por el cual decidí cambiar es el leer libros en especial sobre mi carrera así esto me ayudara en mi desempeño académico y en ampliar mis conocimientos.

3.4.

Propuestas de estrategias para cambiar hábitos: Según Harris citado por Sierra (2018) nos da trucos para evitar el uso de los teléfonos, nos menciona que debemos de desactivar todas las notificaciones, activar la escala de grises ya que nos resulta llamativas los colores y se nos será más fácil agarrarlo, limita las aplicaciones de la pantalla de inicio sino ves las apps será menos probables que las hablas, cargar tu teléfono lejos de tu cama porque resulta fácil voltear y coger el celular (párr. 4-8). El Ministerio de Educación de Chile (2019) manifiesta que con respecto al estudio realizado por la UC evidencia que niños y jóvenes reporta haber sido tratado de manera ofensiva o desagradable por otra persona al utilizar internet también declara haber vivido al menos una situación en internet que los ha hecho sentir mal, recomendando mantener al margen las redes sociales ya que afectan y puede repercutir en el aspecto psicológico (p. 8). Sastre (2015) nos recomienda que para evitar el uso excesivo nos menciona que debemos tener un horario para responder llamadas, ya que especialmente cuando estamos en la mesa y alguien responde una llamada, resulta ser un poco incómodo, no dejar el teléfono encima de la mesa por que puede ser descortés, recomienda tener el celular en modo avión para sentirse un poco más liberado de muchas tensiones, tratar de no tener muchas apps también ayuda a no distraernos (parr. 3-9).

3.5.

ACCIONES CONCRETAS A REALIZAS, RECURSOS A USAR Y TIEMPO ESTIMADO DE RESULTADOS. 1. Organizar mis horarios. 2. Usar la biblioteca virtual de la UCV.

3. Matricularme en cursos adicionales. 4. Leer libros.

RECURSOS: -

Económicos: 500.00

MATERILES: -

Stand para los libros.

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Libros.

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Matriculas.

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Organizadores.

CRONOGRAMA: (Se encuentra en PNG para poder un planteamiento más cómodo sin embargo también lo tengo en documento)

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IV.

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TERCERA UNIDAD RESULTADOS OBTENIDOS DE LA APLICACIÓN DE ESTRATEGIAS: ORGANIZAR MI HORARIO: Esto me costó un poco más ya que

también solía ser desorganizada y hacer las cosas cuando quisiera. USAR LA VIBLIOTECA VIRTUAL DE LA UCV: Esto me ayudó mucho para avanzar en mis trabajos de otros cursos y encontrar fuentes confiables y expandir mis conocimientos. MATRICULARME EN CURSOS ADICIONALES: Empecé a llevar un curso de fhotoshop en lo personal me gusta crear tarjetas, logos. LEER LIBROS: Después de casi dos meses eh leído dos libros de autoayuda psicológica específicamente en relaciones de pareja llamadas “ME CANSE DE TI” y “AMAR O DEPENDER” ambas me gustó mucho ya que te ayudan a que puedes o no “aguantar” en una relación, sin que esta se vuelva toxica o dependiente de cualquiera

de las dos personas, a raíz de este proyecto me gustaría seguir con este proyecto actualmente tengo más libros que me interesan mucho. 

CONCLUSIONES:

1. Me ayudo a mantener un horario para todo y ser más ordenada. 2. Mejore en mis trabajos de oros cursos con las informaciones confiables. 3. Desarrolle un nuevo hobbit y me ayudo a generar algunos recursos adicionales ya que en unas ocasiones me pidieron hacer tarjetas de invitaciones. 4. Conocer un par de libros nuevos que me van a ayudar más adelante y a desarrollarme de una mejor manera como persona.

REFERENCIA: 

Ministerio de Educación de Chile. (2019). Orientaciones para en establecimientos educacionales la regulación del uso de celulares y otros dispositivos móviles. Recuperado de: https://bibliotecadigital.mineduc.cl/bitstream/handle/20.500.12365/5085/Orienta cionesCel.pdf?sequence=1&isAllowed=y

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Sastre, I. (2015). 10 actitudes que debes cambiar ahora mismo cuando usas tu móvil; SEIZ. Recuperado de: https://cadenaser.com/ser/2015/03/06/ciencia/1425641825_762723.html

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Sierra, F. (2018). Consejos para controlar el uso del celular; Common Sense Media. Recuperado de: https://www.commonsensemedia.org/espanol/blog/consejos-para-controlar-eluso-del-celular

ANEXOS PPT DE LA EXPOSICION:

MODELO IKIGAI:

EVIDENCIAS: 

ORGANIZAR MI HORARIO:

Al principio se me complico hacer mi horario, ya que antes ya lo había hecho, pero no podía cumplirlo porque me entretenía haciendo otras actividades y así.

Después de organizar mi horario por 3 veces puede establecer horarios que me convienen, de igual forma pude establecer un horario para leer sin ser interrumpida.

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USAR LA VIBLIOTECA VIRTUAL DE LA UCV:

Al principio me costó entrar a la biblioteca virtual ya que no tengo mucho conocimiento con la plataforma de TRILCE

Me demore un poco al encontrar alguna de estas informaciones, pero mucha de ellas me pareció interesante y más aun para la rama en la que se direcciona mi tema de un curso.

Encontré este tema que me encanto, el fragmento de esta información es que la violencia no solo se da dentro de la familia, también se ve violencia dentro de los lugares penitenciaron por autoridades del lugar. 

MATRICULARME EN CURSOS ADICIONALES:

El 1 de noviembre empecé a tomar clases de Photoshop, es algo que siempre me llamo la atención ya que me encanta hacer manualidades para regalar a mi familia.

Al principio nos enseñaron a replicar logos fue algo que me agrado y requiere de mucha concentración, para que el logo de pueda salir lo más parecido posible.

Después de 4 semanas estamos creando nuestros propios productos como tarjetas ya sea para cumpleaños, baby shower, matrimonio, etc. 

LEER LIBROS:

Uno de los libros que leí se llama “ME CANSE DE TI” este título fue muy llamativo en lo personal, en la actualidad siguen junto a su pareja por el que dirán, por sus padres a pesar que la relación ya no tiene arreglo.

Al llegar a la mitad del libro, te das cuenta que en si el amor no es suficiente para mantener la relación o unida a la pareja y en muchas ocasiones a lo que uno conoce como “amor” no es más que posesión, miedo y costumbre.

Cuando termine este libro me encanto el autor nos cuenta algunos de los motivos que llevan a las parejas a cansarse de su relación, el autor dijo algo que me dejo pensando “el amor se terminó o tú te cansaste del amor” me puse a pensar en todas las parejas que están pasando por estos tipos de problemas muchas veces la máxima prueba de amor hacia ti es estar sola....