Sesión de futbol y preparación física para entrenamientos en edad infantil PDF

Title	Sesión de futbol y preparación física para entrenamientos en edad infantil
Author	Jordi Torregrosa Félix
Course	Fundamentos Básicos Del Fútbol
Institution	Universidad Camilo José Cela
Pages	2
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Sesión de futbol y preparación física para entrenamientos en edad infantil. Ejercicios de fuerza integrada con balón...

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Alfaz del Pi

Sesión: 1

Periodo General

Fecha: 30-08-21 Lugar: Campo Anexo

Material: aros, picas, conos, chinos, 1 valla, petos, balones. Objetivo de la sesión: Acondicionamiento general. Tomar contacto con el balón. Desarrollo resistencia aeróbica.

T

CALENTAMIENTO 1º- Carrera suave 2º- Movilidad articular. 3º- Juegos de Carrera - Pilla-pilla con peto. (Se la quedan los 3 últimos que se sienten). - El robacolas - La cadena

4’ 4’ 10’

Se establecen grupos de trabajo de 12-13 jugadores. PARTE PRINCIPAL (JORDI) CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO GENERAL.. (Por parejas). 12’ -

Sin pesas..

- 25seg. x 13 postas. T recuperación entre postas 35seg. T total 13 min x 2 series Tiempo total circuito 28 minutos. (Incluyendo los 4 minutos de recuperación)

20’

Estiramientos y abdominales (TODOS JUNTOS)

10’

10’

12’

10’...