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MUSCLES DE LA SANGLE ABDOMINALE

I- présentation de la région: Les muscles abdominaux interviennent dans la flexion et la rotation du tronc. Ils s’étendent du thorax à la partie supérieure du bassin. Il y a: - le grand droit (droit de l’abdomen) - l’oblique externe ( grand oblique) - l’oblique interne (petit oblique) - le transverse de l’abdomen

Les muscles abdominaux ont plusieurs actions communes. Tout d’abord, ils forment la sangle abdominale, le gainage du bassin et ils donnent la forme de la taille. Ce sont des muscles expirateurs c’est-à-dire, lorsqu’ils se contractent, ils empêchent la poussée vers l’avant des viscères intra-abdominaux qui sont déplacés par l’abaissement du diaphragme et par conséquent ils limitent l’action du diaphragme. Ils compriment également les viscères. De plus, les muscles abdominaux corrigent l’hyperlordose  lombaire qui est une courbure du bas du dos et soulagent les disques vertébraux dans les efforts de soulèvement. Si les muscles abdominaux sont bien renforcés alors ils aident à avoir une bonne posture et ils préviennent les douleurs dorsales.

action: - Si le point fixe est le thorax, les muscles abdominaux portent le bassin en avant et en haut - si le point fixe est le bassin, à partir de la position allongée, ils sont élévateurs du haut du corps (fléchisseur)

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LE GRAND DROIT (muscle de l’abdomen)

Le grand droit est tendu des dernières côtes aux cartilages costaux et l'apophyse xiphoïde au pubis. Les deux grands droits sont séparés par la ligne blanche où siège en son milieu, l’ombilic. C’est un muscle antérieur et superficiel de la paroi du tronc, tendu verticalement le long de la ligne médiane.

Origine: Sur la face externe des côtes de 5 à 7 et sur le processus xiphoïde. Terminaison: Face antérieur et bord supérieur du pubis, quelques fibres croisent la ligne médiane au niveau de la symphyse pubienne Trajet: muscle allongé, aplati d’avant en arrière, plus large en haut. Les intersections sont tendineuses. Le muscle est contenu dans la gaine aponévrotique formée par les aponévroses des muscles transverses, obliques internes et externes. Action: - flexion du tronc - inclinaison latérale et rotation du tronc - rétroversion (vers l’intérieur) du bassin si les jambes sont dans le vide Remarque: La région sus-ombilicale peut être le siège d’une hernie (saillie qui apparaît au cours des efforts abdominaux) ●

OBLIQUE EXTERNE (grand oblique)

Le grand oblique est tendu des huit dernières côtes à la ligne blanche, au pubis et à la crête iliaque. C’est un muscle superficiel latérale de l’abdomen. Il relie le muscle grand droit au grand dorsal Origine: Les 5 à 12 côtes Terminaison: - fibres supérieurs: en avant du droit de l’abdomen, les 2 grands obliques se rejoignent sur leur aponévrose au niveau de la ligne blanche qu’ils contribuent à former

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fibres moyennes: de l’arcade crural à l’épine du pubis fibres inférieures: partie antérieur de la crête iliaque

Trajet: Les obliques sont vers le bas et l’avant. En avant, le corps est tendineux et en arrière il est charnu. Les fibres supérieures sont presque horizontales tandis que les fibres inférieures sont presque verticales. Quant aux fibres intermédiaires, elles sont obliques. Actions: l’oblique externe à une action de rotation du tronc lorsque le bassin est fixe et une rotation du bassin lorsque le tronc est fixe. Il assure également l’inclinaison du buste sur le bassin tout comme le grand droit. Remarque: l’insertion près du pubis peut également être le siège de hernies (=déplacement d’organe(s) en dehors de sa cavité) ●

OBLIQUE INTERNE (petit oblique)

Le petit oblique est situé sous le grand oblique. Il est tendu de la crête iliaque et de l’aponévrose des muscles spinaux lombaires au pubis, à la ligne blanche et aux dernières côtes. C’est un muscle latéral de l’abdomen, il est situé entre les grands obliques et le transverse. Origine: ⅔ antérieur de la crête iliaque, déborde sur l'arcade crurale et ⅓ externe du ligament inguinal et fascia thoraco-lombaire. Terminaison: - Fibres postérieures: bord inférieur des 3 dernières côtes et cartilages - Fibres moyennes: par une aponévrose qui forme en partie la ligne blanche - Fibres inférieures: sur la symphyse pubienne en avant du grand droit de l’abdomen et en arrière de l’oblique externe. Côtes 10 à 12 et fascia abdominale. Trajet: c’est un muscle aplati, étroit en arrière et large en avant. C’est un muscle en éventail, les fibres postérieures sont verticales, les fibres moyennes sont horizontales et enfin, les fibres inférieures sont obliques vers le bas et le dedans.

Actions: Le muscle oblique interne a une action d’inclinaison latérale et de rotation du tronc lorsque le bassin est fixe et il fait également une rotation du bassin lorsque le tronc est fixe. - flexion de la colonne vertébrale - compressions de la paroi abdominale - rotation et flexion latérale du tronc remarque: il contribue à former la sangle abdominal

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TRANSVERSE ABDOMINAL

C’est le plus profond des muscles de la sangle abdominale, il se trouve derrière les obliques. Il est tendu horizontalement des vertèbres lombaires à la ligne blanche en passant par la crête iliaque. Son rôle est de maintenir les viscères tout en participant à l’expiration lors de la respiration. Origine:  il s’insère sur le versant interne de la crête iliaque (os coxal) sur le ligament inguinal, le fascia (membrane fibreuse située sous la peau et qui sépare les muscles et les ligaments) lombaire et les cartilages des six dernières côtes. Terminaison: Par une aponévrose au niveau de la ligne blanche qu’elle contribue à former - Les fibres postérieures sont quasiment verticales, elles se terminent sur la face externe des trois dernières côtes. - les fibres intermédiaires sont horizontales, elles se prolongent par l’aponévrose (tendon large et plat qui joint un muscle à un autre, ou un os) de l’oblique interne pour s’unir à celle du côté opposé, sur la ligne blanche - Les fibres inférieures sont issues du ligament inguinal, elles sont obliques et forment le tendon conjoint, qui se fixe sur le pubis. Trajet: l'ensemble des deux transverses forment la ceinture transversale.  Les fibres charnues se portent horizontalement en avant et finissent selon une ligne concave en avant sur le fascia antérieur du muscle. C’est large en haut et mince en bas. Le transverse se trouve entre deux lames aponévrotiques antérieures et postérieures. Action: compression et stabilisation de la cavité abdominale. Il empêche le ventre de sortir quand le diaphragme s'abaisse lors de l'inspiration. Il forme avec celui-ci un couple antagoniste : Diaphragme (inspirateur) / Transverse (expirateur)

La fonction statique des muscles abdominaux est qu’ils jouent un rôle important dans l’équilibration du bassin et de la colonne vertébrale. De nombreuses mauvaises attitudes peuvent être corrigées par une bonne tonicité de la sangle abdominale. Bibliographie:

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Protrainer, Thibault Richard coach sportif fondateur du site https://protrainer.fr/blog/muscles-abdominaux-anatomie/

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Studocu, 2017/2018 https://www.studocu.com/fr/document/universite-rennes-ii/anatomie-physiologie/note s-de-cours/3-anatomie-du-corps/8529044/view

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site d’anatomie, Claude Hertogh, enseignant chercheur à l’UFR staps de l’université des Antilles http://calamar.univ-ag.fr/uag/staps/cours/anat/new/musclt.htm

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Les secrets du corps humain https://www.lecorpshumain.fr/corpshumain/1-muscles-abdominaux.html

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Quizlet, cartes de révision par InkAlyut  https://quizlet.com/fr/489770497/myologie-l1-staps-flash-cards/

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DM diffusion- Body new look, Didier Mathelin https://www.body-new-look.com/blog/sante/anatomie-des-muscles/314-muscles-abd ominaux-sangle-abdominale.html...