Crucifixo Inclinado - Apontamentos 1 PDF

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Summary

Como executar o movimento, e qual o músculo ativado no processo...

Description

Universidade Eniac

Crucifixo Inclinado Murillo S. Gomes

Função. Crucifixo inclinado – Trabalha o peitoral maior, assim como a versão reta. Com mais participação da cabeça clavicular (superior) do peitoral. ... Útil para pessoas que não conseguem sentir o peitoral trabalhar corretamente. Além do banco reto, o crucifixo com halteres pode ser realizado no banco inclinado e no declinado. "O inclinado foca mais na parte superior do peitoral e promove maior ativação do deltoide anterior. O crucifixo máquina é um ótimo substituto para o crucifixo com halteres. Ele isola e trabalha os músculos do peitoral com muita eficiência, porque permite uma excelente amplitude de movimento e um bom alongamento muscular....