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INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES PARA LA COMPETITIVIDAD Y EL DESARROLLO DE AMÉRICA RECTORIA Asunto: DIPLOMADO EN DESARROLLO HUMANO Chetumal, Quintana Roo, a 16 de agosto del 2020.

DIPLOMADO EN DESARROLLO HUMANO FORMACIÓN EN DESARROLLO HUMANO El participante logrará promover su salud, armonía, bienestar y crecimiento al desarrollar sus potencialidades y su toma de conciencia. Generando además relaciones interpersonales favorables que repercutan en una mayor calidad de vida. OBJETIVO El participante logrará promover su salud, armonía, bienestar y crecimiento al desarrollar sus potencialidades y su toma de conciencia. Generando además relaciones interpersonales favorables que repercutan en una mayor calidad de vida.

PROGRAMA MODULOS

TEMA

SEMAN

ACTIVIDADES

A Módulos I y II:

•El Desarrollo Humano y la Comunicación

1, 2

•Autoconocimiento y Autoestima Módulos III y IV:

•Reestructuración del pensamiento y Proyecto de vida

Me conozco 3, 4

•Integración cuerpo y mente Módulos V y VI:

•Valores y creencias

VII

VIII:

Módulos IX y X:

y

•Sanando pérdidas

5, 6

•Relaciones de pareja

El ser El Sentir

7, 8

•Toma de decisiones y manejo del conflicto •Desarrollo de fortalezas

Visión Armonía

•Sexualidad Módulos

Asertividad

Soltando Ente social

9, 10

Empoderamiento Amor

Av. Constituyentes del 74 No. 1003, Residencial Constituyentes, C. P. 77086, Chetumal, Quintana Roo Tel 9831642986

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Módulos XI y XII:

•Asuntos de Familia

11, 12

•Eneagrama de la Personalidad

Roles Construcción

M. C. CONRADO LENIN ÁVILA VANEGAS RECTOR 983 1666455 [email protected]

LECTURA 1 DESARROLLO HUMANO Y COMUNICACIÓN El desarrollo humano es un proceso inacabado y pertinente en el ciclo de vida de las personas. Su medición se realiza a través del Índice de Desarrollo Humano (IDH), indicador diseñado para hacer seguimiento al desarrollo entre los países a través de tres dimensiones básicas: salud, educación e ingresos. Desde su primera publicación en 1990, ha sido el marco de referencia mundial para determinar el desempeño y el camino por recorrer de los países en materia de desarrollo. En el 2010, el Informe sobre Desarrollo Humano publicado por el Programa de las Naciones Unidas (PNUD), ha planteado la nueva metodología para el cálculo del índice, con nuevos indicadores para abordar lo relativo a educación e ingresos. Las dimensiones utilizadas para calcular el IDH muestran la medición del desarrollo en los siguientes indicadores: años promedio de educación, años esperados de educación, esperanza de vida al nacer e ingreso nacional bruto percápita. Sin embargo, para lograr un nivel alto de desarrollo se requiere superar otros obstáculos inherentes al desarrollo. Así, el 25 de septiembre de 2015, los líderes del mundo adoptaron 17 objetivos de desarrollo sostenible, con el propósito de erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para las personas, en un plazo de 15 años (PNUD; 2010). Para asegurar el progreso del desarrollo, el Informe sobre el Desarrollo Humano (2014), examina dos conceptos: la vulnerabilidad y la resiliencia. Además, hace énfasis en la sostenibilidad ambiental, que es igualmente relevante para estimar avances, retrocesos o estancamientos del desarrollo. Más reciente, el informe del PNUD (2016a) Desarrollo Humano para todos, subraya las libertades humanas como una dimensión universal del desarrollo humano, y destaca que ésta es posible para todos. Asimismo, señala que existen grupos de personas que siguen sin satisfacer sus necesidades básicas y presentan obstáculos para superarlas. En este sentido, se indica en el mencionado informe que la Av. Constituyentes del 74 No. 1003, Residencial Constituyentes, C. P. 77086, Chetumal, Quintana Roo Tel 9831642986

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reorientación de las políticas y una reforma de la gobernanza mundial, ayudaría a alcanzar el desarrollo humano para todos. Comunicación interpersonal La comunicación interpersonal constituye uno de los pilares fundamentales de la existencia humana; es la dimensión a través de la que reafirmamos nuestra condición de seres humanos. La persona capaz de mantener una comunicación interpersonal adecuada, contribuye de manera significativa al bienestar emocional y calidad de vida de sí misma y de las demás. La comunicación interpersonal es el proceso que ocurre entre el emisor y el receptor, enviando y recibiendo mensajes en una comunicación continua. Es el hablar cara a cara, persona a persona. Es importante que el hombre sea responsable de su propio bienestar; de su capacidad de acción dependerá su aptitud ante la vida y sus relaciones interpersonales, este se sentirá comprometido no sólo con él mismo sino con el resto de los personas, y se sentirá obligado ha aprovechar las oportunidades que surjan en los cambios ocasionando en la sociedad. La comunicación interpersonal se da entre dos personas que están físicamente próximas. Cada una de las personas produce mensajes que son una respuesta a los mensajes que han sido elaborados por la otra o las otras personas implicadas en la conversación. Formamos parte de ella desde muy pequeños. Aun sin manejar del todo la palabra logramos comunicarnos por comunicación no verbal con nuestros padres y hermanos, estableciendo las primaras relaciones. Se dice incluso, que hay una relación simbiótica entre el pensamiento y el leguaje. Con el vértigo de las nuevas tecnologías la comunicación tomó un protagonismo en todas las sociedades. Las interacciones se volvieron escasas, o distintas, por la aparición de aparatos que median entre los hablantes. Características principales de la comunicación interpersonal: En general es espontánea. Es variable. Sus contenidos son únicos. Es dinámica. Establece una interacción, que puede ser simétrica o complementaria. Elementos de la comunicación interpersonal Además de los elementos comunes que integran todo proceso comunicativo, en la comunicación interpersonal se ponen de manifiesto otros de igual importancia. Entre estos tenemos: Conducta de escucha y atención. Análisis y Reflexión. Preguntas de inventario. Posibilidad de opciones y alternativas. Técnicas para desarrollar una adecuada Comunicación Interpersonal Como parte de algunas técnicas y elementos a tener en cuenta para el logro de una comunicación interpersonal eficaz se encuentran:

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Escucha activa: Resulta importante para el establecimiento de una adecuada comunicación interpersonal disponernos a escuchar y atender el mensaje de la otra persona haciendo un esfuerzo voluntario y consciente para ello. Empatía: crea y desarrolla un clima favorable para llevar a cabo el proceso. Es importante el logro de un adecuado rapport y empatía. Parafrasear: Para evitar malos entendidos y criterios ambiguos resulta muy eficaz comentar y repetir frases que hayan sido expresadas. Juzga el mensaje y no a la persona: Cuando estés en desacuerdo, ten presente que solo estas evaluando y estableciendo criterios sobre el contenido del mensaje y no sobre la persona. Emplea el presente: Evita recordar y reforzar conductas negativas y errores pasados. Sé sinceró, honesto y auténtico. Sé breve: Es importante no pretender ser el centro de la comunicación, para ello se hace necesario la construcción de mensajes concretos, precisos y breves, que faciliten la intervención y exposición de otros criterios y opiniones. Evita sentirte y hacer sentir a los demás etiquetados. No emplees en el mensaje juicios preconcebidos ni estereotipos. Demuestra flexibilidad: Manifiesta la capacidad de aceptar ideas y opiniones contrarias. No estés a la defensiva: Evita tomar los criterios y opiniones de manera personal. Trátalos como temas generales que no tienen por qué estar dirigidos específicamente hacia tu persona. Descubre tus cualidades: Pon al descubierto cualidades como la honestidad, la discreción y la responsabilidad para garantizar que el proceso se lleve a cabo desde la confianza y la seguridad. Ejemplos de comunicación interpersonal El hombre es un ser eminentemente social, para su formación y desarrollo requiere necesariamente de la relación con otros hombres. Es por ello que resulta indispensable el proceso de comunicación interpersonal como parte de su desarrollo y del desarrollo de la sociedad en general. Este se pone de manifiesto en los siguientes ejemplos: Cuando nos comunicamos con nuestros amigos. Cuando conversamos con los miembros de la familia. Cuando nos relacionamos con los compañeros de trabajo. Cuando intercambiamos cualquier información con personas que no conocemos: el médico, el abogado, el maestro de nuestros hijos, el vendedor de la tienda, etc. Comunicación intrapersonal La comunicación intrapersonal es la que una persona entabla consigo misma. Esta forma de comunicación implica que es la misma persona quien emite y, al mismo tiempo, quien recibe el mismo mensaje. Av. Constituyentes del 74 No. 1003, Residencial Constituyentes, C. P. 77086, Chetumal, Quintana Roo Tel 9831642986

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La comunicación intrapersonal consiste en los análisis que la persona lleva adelante de forma privada y puede incluir todo aquello que la persona escuche, lea o repita. Es a través de este tipo de comunicación que las personas se conectan con su consciencia, reflexionan, se dan ánimos o se calman. De este diálogo intrapersonal pueden surgir además mensajes o pensamientos negativos que generen temor, inseguridad o ansiedad, entre otras emociones. La comunicación intrapersonal incluye, además de los pensamientos o reflexiones, a las ideas, los sueños y los pensamientos en voz alta. Ejemplos de la comunicación intrapersonal Las personas pueden mantener distintos tipos de comunicaciones intrapersonales. Algunos ejemplos son los siguientes: Entre las partes del cuerpo. Esto sucede cuando algún órgano del cuerpo le envía un mensaje al sistema nervioso central. Por ejemplo, la sensación de calor o frío, las ganas de comer, algún dolor, ardor o cosquillas. En voz alta. Más de una vez, las personas se encuentran hablando solas en voz alta o incluso leyendo en voz alta. Esto puede servir para prestar atención, calmarse, ordenar una serie de ideas o concentrarse. A veces esta forma de comunicación se produce en forma inconsciente. Negativos. Se trata de aquellos pensamientos o ideas que generan angustias en las personas y pueden afectar el autoestima del individuo, así como también sus vínculos con el resto de la sociedad. Entre estos pensamientos negativos se encuentran los siguientes: Catastrófico. La persona, en este caso, suele mantener diálogos consigo mismo que le generan rechazo, ansiedad, culpa o lástima hacia su persona. Víctima. La persona mantiene diálogos en los que siente que el resto es superior a ella y se siente totalmente desprotegida. Irrelevante. Tener esta clase de pensamiento hace que la persona no pueda salirse de un círculo vicioso de agotamiento y estrés ya que no deja de repetir una y otra vez los objetivos que no alcanzó o cualquier tipo de frustración. Autocrítico. Se da cuando la persona se siente inútil y todas las autoevaluaciones que se hace son totalmente negativas. Características de la comunicación intrapersonal Existen diferentes formas de comunicación y, para identificar a la intrapersonal del resto, algunas cualidades a tener en cuenta podrían ser las siguientes: Es inevitable. La persona no puede elegir mantener o no este tipo de comunicación. Por poner un ejemplo bien gráfico, no es como cuando suena el teléfono y el individuo opta por no atender. La comunicación intrapersonal simplemente “brota” y hasta puede resultar muy difícil de manejar. Es unilateral. A diferencia de las comunicaciones bilaterales o multilaterales, en las que los roles entre emisores y receptores se van intercambiando, aquí la conversación es entre Av. Constituyentes del 74 No. 1003, Residencial Constituyentes, C. P. 77086, Chetumal, Quintana Roo Tel 9831642986

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una única persona que es, al mismo tiempo, emisora y receptora del mensaje (no cambio de roles ni “feedback”). No son necesariamente literales. Muchas veces el individuo debe interpretar o reflexionar sobre los mensajes que se envía a sí mismo. Funciona como “filtro”. Este tipo de comunicación ayuda a las personas a comportarse de una manera “socialmente aceptada”. Gracias a ella las personas logran autocensurar ciertos comentarios, gestos, comportamientos que, de caso contrario, serían mal vistos por el resto. No se usa una única persona. Estos diálogos con uno mismo pueden llevarse a cabo usando la primera persona, pero también la segunda persona. Esto depende de cada uno, así como también de la circunstancia en la que se produzca. Problemas de la comunicación intrapersonal Como se enumeraba más arriba, las personas pueden tener pensamientos negativos y esto puede afectar su salud, así como también su vínculo con el resto de las personas. Es por ello que resulta clave identificar cuando una persona padece este tipo de problemas para trabajar sobre ellos. También puede suceder que una idea o mensaje se repita en la cabeza del individuo una y otra vez y es importante estar atento porque pueden estar enviando señales sobre un problema externo que la persona debe encarar y resolver. Una vez hecho esto, el mensaje desaparecerá. Es muy común que las personas que padezcan pensamientos negativos recurran a terapeutas o especialistas que las guíen para superarlos, o bien, que ayuden a la persona a convivir con ellos sin que les afecte en su autoestima o conducta. También es importante saber controlarse ante este tipo de pensamientos, incluso cuando no se den de manera patológica, sino ante una situación de demasiada presión o estrés. Tener pensamientos negativos es más común y frecuente de lo que uno imagina. Existen estudios que revelan que un individuo dedica cerca de 15 horas por día a los diálogos con uno mismo. Y, del total, un 80% de esas comunicaciones serían negativas. Comunicación interpersonal Es muy común contraponer la comunicación intrapersonal con la interpersonal. ¿Qué significa esta última? Se trata de la comunicación recíproca que existe entre, al menos, dos personas. Esto significa que no es unilateral, sino bilateral o multilateral. En otras palabras, en la comunicación interpersonal los roles de emisor y receptor se intercambian constantemente y, a la vez, la persona que emite el mensaje no es la misma que la que lo recibe.

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LECTURA 2 AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA JUSTIFICACIÓN Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos (R. Schüller). El autoconocimiento y la autoestima es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual el alumno/a adquiere la noción de su persona, de sus cualidades y características. Como todo proceso, tiene diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. El autoconocimiento es la base de la autoestima (concepción que tenemos de nosotros mismos). De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal. El desarrollo de un currículo integral y personalizado implica enseñar a los jóvenes la capacidad de tomar decisiones significativas para su vida y específicamente, educar para aquellas decisiones que afectan a su futuro. La adolescencia es un período importante y de indecisión, por lo que, con una intervención adecuada podremos conseguir que los alumnos/as se conozcan más, se valoren más, sean capaz de tomar por sí mismo decisiones que le comprometan, y que lleguen a alcanzar el desarrollo y madurez en cada etapa de su vida. Conducir al estudiante al desarrollo de una madurez decisoria y vocacional capaz de realizar tomas de decisión autónomas y acordes con sus capacidades, valores, metas e intereses, es una de las funciones importantes de la acción tutorial y orientadora. Así, nos planteamos dar respuesta al primer objetivo, relacionado con el proceso de auto orientación, el cual hace referencia a conseguir que el alumnado adquiera una conceptualización Av. Constituyentes del 74 No. 1003, Residencial Constituyentes, C. P. 77086, Chetumal, Quintana Roo Tel 9831642986

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realista y positiva de sí mismo en relación con sus valores, intereses, habilidades y posibilidades de preparación e inserción socio-laboral integrando estrategias metodológicas graduadas, secuenciadas que completen a las habitualmente utilizadas a través de las líneas de acción tutorial y orientadora. Super (1990) señala la gran importancia que tiene la propia imagen en la elección vocacional. En la orden 27 de Julio de 2006, por la que se regula determinados aspectos referidos al Plan de Orientación y Acción Tutorial, uno de los elementos que se incluye es la Orientación Académica y Profesional, constituyendo un conjunto de actuaciones dirigidas entre otras, a favorecer el autoconocimiento de los alumnos/as, actuaciones dirigidas a que el alumnado se conozca mejor a sí mismo. Con este tipo de actividades se pretende que los alumnos y alumnas conozcan y valoren de una forma ajustada y realista sus propias capacidades, motivaciones e intereses. La Orientación Académica y Profesional es una de las tareas más importantes que se realiza en la Orientación Educativa durante la etapa de la Educación Secundaria Obligatoria. Ésta es una etapa propedéutica y terminal que da paso a otras donde es necesario elegir, en función de la decisión vocacional e individual de los alumnos/as. El descubrimiento de uno mismo consiste en saber destapar todo aquello que hace referencia a su persona. Una persona que se ha de querer a sí misma, también se ha de conocer mejor y aceptarse incluso con aquellos aspectos de su persona que normalmente llamamos defectos. Ha de ser tolerante consigo mismo y este autoconocimiento ha de permitir que se sienta plenamente identificado y, si es necesario, cambiar aquello que no le guste de su personalidad, de su forma de actuar y relacionarse con los demás. En definitiva, el camino va orientado hacia la mejora de la concepción que tienen de si mismo, es decir, a lo que llamamos autoestima. Cuanto más positiva sea la valoración que tengamos de nosotros mismos más preparados estaremos para afrontar los infortunios y los conflictos con que nos encontraremos en la maduración como personas. Las personas que tienen un buen concepto de ellas mismas establecen relaciones más ricas con los demás y pueden sentirse más empáticas y responsables ante los demás y ante la propia vida. Hay que pensar ...