Los medios de la educación física PDF

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Este documento trata sobre los medios de la educacion fisica...

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Introducción Esta tarea va referido a los medios de la educación física, que son: Juego motor, iniciación deportiva y deporte educativo. También a la aptitud física y sus componentes a la aptitud física la podemos definir como la condición natural que tienen los seres vivos para hacer cualquier actividad. De igual manera habla sobre el deporte que es cualquier actividad física competitiva que este regulada por un reglamento, este es distinto para cada deporte Y por último trata sobre la recreación podemos decir que la recreación es el tiempo libre que usamos para despejar nu estra mente y relajar nuestro cuerpo mediante actividades físicas que sean de nuestro gusto como caminar por la playa, nadar, jugar algún deporte que nos apasione, entre otras muchas actividades.

Los Medios De La Educación Física Los medios de la educación física son los siguientes El juego motor: Es una actividad lúdica enfocada en excitar la motricidad de los individuos. Emplea ocupaciones como juegos naturales, juegos de normas, juegos modificados y juegos cooperativos. Iniciación deportiva: La iniciación deportiva es el proceso por medio del cual los individuos aprenden un definido deporte como sus fines, su composición y metodología. Deporte educativo: Es un medio usado para llevar a cabo fines socializadores a partir de un enfoque cooperativo, o sea, donde todos tengan la posibilidad de realizarse sin ningún tipo de discriminación

La Aptitud Física La Aptitud física tiene relación con la capacidad que muestra una persona en el momento de hacer cualquier tipo de actividad física. Hablamos de la condición natural que tienen los seres vivos para hacer cualquier actividad. La capacidad física es algo que una persona va desarrollando mientras pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar por medio de la práctica y el esfuerzo. Cada individuo tiene una cualidad física distinto para lo cual se desenvuelve mejor, no obstante, sea como sea dicha cualidad, uno debería disponer de una buena capacidad física, que, entre otros elementos, consta de capacidad aeróbica y flexibilidad.

Algunos componentes de la Aptitud Física son: La capacidad aeróbica: es la capacidad que muestra el organismo para lograr hacer ocupaciones físicas de extensa duración, además de ser de baja o enorme magnitud con un tiempo estimado de tres a cuatro minutos. La flexibilidad: es la capacidad que poseen los músculos para lograr estirarse sin dañarlos de ninguna forma. La flexibilidad depende de la elasticidad muscular y movilidad articular que se tenga en el cuerpo.

Resistencia muscular: La resistencia muscular es la cantidad de veces que se lleve en cada entrenamiento, es decir, el cuerpo tiene resistencia en sí, pero debe llevar a cabo la resistencia en la parte superior del cuerpo reiteradas veces. Fuerza muscular: Es la capacidad que muestra un músculo para realizar un cierta cantidad de fuerza para lograr mejor resistencia en un solo esfuerzo. Movilidad articular. En la movilidad articular intervienen los músculos, la estructura ósea, los tendones y ligamentos. Es necesario que las articulaciones se fortalezcan a través de la actividad física, de ese modo si éstas no se encuentran en un buen estado, no se podrán entrenar otros factores, como la resistencia muscular

El Deporte El deporte es una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y normas. toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin discriminación y dentro del espíritu olímpico se exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio.

La Recreación Se le llama Recreación a la actividad orientada a aprovechar el tiempo libre para el entretenimiento físico y mental. La recreación es una actividad de distracción, que involucra la participación, a nivel mental y física, de las personas. De esta forma, la recreación suele confundirse con el ocio, pero no es lo mismo, el ocio es más bien una forma neutral de entretenimiento, más afín con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente.

Conclusión de la tarea Esta tarea me llevo a aprender sobre Los medios de la Educación Física, La aptitud física, el deporte y la recreación. Que recreación y ocio no es lo mismo que una representa actividad y la otra “descanso”. Sobre las diferentes aptitudes que los seres humanos podemos mejorar en nuestro cuerpo mediante las actividades y estas aptitudes físicas nos pueden servir en cualquier momento en nuestra vida, prácticamente algunas son vitales para cualquier imprevisto que se nos ponga en frente en el día a día....