Saut en Hauteur PDF

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Cours magistraux de saut en hauteur...

Description

Athlétisme Saut en hauteur Définition activité : Auto-projection du corps afin de franchir un obstacle vertical progressivement monté Base orientatrice / pratiquant : 1. 2. 3. 4.

Le corps est l’objet projeté La projection se fait vers le haut Montée progressive de l’obstacle Classement / hauteur franchie

Situation de pratique     

Obstacle vertical Fosse de réception en mousse Piste d’élan Interdiction aide extérieure ou matérielle Appel 1 pied obligatoire

-

Montée progressive de la balle Règle élimination des sauteurs Règle hauteurs tentées Ordre de passage Condition validité du saut

Modélisation de l’activité du sauteur Saut en hauteur

Elever son corps audessus de la barre

L’espace d’action 1. S’élancer 2. Transformer cet élan 3. Se placer pour ne pas toucher Observables : Elever son corps au-dessus de la barre    

Elévation obtenue en phase aérienne Elan / prise de vitesse horizontale Transformation vitesse horizontale Hauteur d’envol / grandissement

Prendre un ensemble de postures pour ne pas toucher la barre

S’élever ? Décoller ou lancer sa jambe ?   

Lancer la jambe libre par-dessus la barre Elever son corps, pousser vers le haut Tourner et/ou se mettre de dos

Observable : Prendre un ensemble de posture pour ne pas toucher la barre 

Position du corps au-dessus de la barre = Quantités de rotations produites



Variation des postures / moments du franchissement = Timing du saut

Se Placer de dos ? à plat ou franchir Les phases du saut 1) Course d’élan  Partie rectiligne  Partie curviligne

Production de mouvement

2) Préparation à l’appel Réorientation mouvement 3) Appel

4) Phase aérienne Exploitation mouvement 5) Réception

1. L’élan Objectif = animer le corps d’une quantité de mouvement Dans une course curviligne en finale

2. Réorientation Objectif : modifier l’orientation de l’élan pour produire une trajectoire du Centre de masse passant par-dessus la barre   

Prise d’avance antéro-postérieure du pied d’appel Prise d’avance latérale du pied d’appel Soulevé des segments libres (bras et jambe libre)

3. Le franchissement Objectif : placer les différentes parties du corps pour ne pas toucher la barre

Les rotations :   

Globalement ne peuvent pas être créées après le décollage Principe de la compensation Rotation de torsion Rotation de culbute

Passage successif des différentes parties Esquive spécifique pour chaque passage

4. La Course curviligne Objectif : préparer les rotations et inscrire le saut dans l’organisation de course    

Rotation torsion : épaules tournent Rotation torsion : genou libre sort axe Rotation culbute Diminution action appel  Course moins réorganisée

Principes règlement concours     

Appel obligatoire à 1 pied Temps contraint pour sauter (1 min suite à l’appel) Le sauteur tente les barres qu’il souhaite La hauteur demandée ne peut être inférieure à la hauteur précédemment tentée Trois tentatives consécutivement échouées sont éliminatoires

L’espace d’action – le sautoir  

Dimensions normalisées Minima précis

Assurer l’égalité entre les sauteurs

Règles de déroulement et de classement   

Appel des sauteurs suivant ordre tiré au sort Les sauteurs ayant échouées lors de la 1ere tentative sont appelé pour leur 2 e, puis 3e… Par convention (« = » non tenté ; « X » Echoué ; « O » Réussi)

 

Classement par hauteur franchie, puis au rang de réussite, puis au nombre total Lorsque la 1ere place est en jeu  Barrage

Sauter en hauteur – mythe et réalité Franchir la barre la plus haute avec une relative stabilité de performance et le passage dorsal offre possibilité ++...