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NATALY MERCADO 10F

TRABAJO DE ETICA

DOCENTE LINA NORIEGA PRESENTADO POR NATALY MERCADO

GRADO 10 F

I.E.D. INOCENCIO CHINCA

NATALY MERCADO 10F

Plantea 6 ejemplos de autorregulación en la vida cotidiana.

1-Una persona no posee un buen día y es consciente de eso. Aquel día un amigo le dice una broma, e internamente le hace enfadar. No obstante, esta persona sabe que tiene un mal día y que por esa razón le ha perjudicado más la broma, así como que su amigo lo ha producido con buena intención. Por esto, dictamina no exponer una actitud de rabia y opta por decirle a su amigo que hoy no está realmente bien y preferiría que no le hiciera bromas. En el siguiente artículo encontrarás más datos sobre. 2-Una persona que considera que debe proteger más su salud generalmente y desea adoptar hábitos más saludables, por lo cual dictamina apuntarse a un gimnasio, hacer una organización semanal de sus comidas, no dejar alimentos insanos a la vista y minimizar paulatinamente el consumo de alcohol y tabaco. 3-Un estudiante que es consciente de que le resulta más complejo y costosa la asignatura de matemáticas que lo demás de materias, por esto dictamina dedicarle más tiempo de análisis, repasar cada lección de clase al concluir, buscar refuerzo o ayuda con las matemáticas y darse una pequeña recompensa con cada examen que apruebe. 4- Una persona que sabe que está siendo mal influenciada por aquellos que dicen ser sus amigos y prefiere detener la amistad por su bien personal. 5- Unos padres que se enojan por la actitud de su hijo pero en vez de afectarlo psicológica o físicamente, le reprenden para que este aprenda. 6-Dos amigos que cometen errores que afectan al otro y prefieren dejar su orgullo de lado, disculparse y olvidarlo.

Explica la importancia de la habilidad social – Autorregulación Es Importante porque permite equilibrar de manera continua, una situación, tanto en un ámbito laboral como también, relacionada a las emociones de un individuo.

NATALY MERCADO 10F

Realiza un mapa mental, bien estructurado con las fases ejercicios, estrategias y actividades de la autorregulación.

Planificación: referente a la preparación de planes, un plan es la de subdividir las metas en fines más pequeños. Esto clarifica los pasos a continuar, posibilita evaluar la consecución de estas submetas, así como beneficia la obtención de una más grande proporción de pequeños refuerzos o autorefuerzos, o sea, evaluaciones positivas propias sobre uno mismo o misma, que paralelamente aumentan la motivación.

Demora de la gratificación: la demora de la gratificación es la capacidad para aplazar la recompensa rápida y conservar la conducta a extenso plazo; involucra resistir y abandonar las tentaciones.

Cambio de creencias: identificación de esas creencias o pensamientos que resultan limitantes en eso que nos recomendamos y registro escrito de los mismos. Una vez en papel se redacta al lado una iniciativa o cognición más positiva, adaptativa y constructiva que logre sustituirla.

Autoconciencia: un componente fundamental en el proceso de autorregulación es el razonamiento sobre nuestra propia persona, propiedades, puntos de vista fuertes y débiles. Para eso, es recomendable un estudio de las diferentes esferas de nuestras propias vidas, evaluar qué mejoraríamos o deberíamos aprender y qué recursos ya consideramos que permanecen bien.

Estrategias y actividades de la autorregulación

Auto instrucciones: el entrenamiento en auto instrucciones se apoya en que el individuo se da a él mismo o misma directivas de manera interna para regular su conducta. Las auto instrucciones comprende a partir de la auto interrogación (¿Qué tengo que hacer?, ¿Cuál es el siguiente paso?), autocomprobación (Voy a repasar todos los pasos o Comprobaré este punto pues pienso que no es correcto) hasta el auto refuerzo (Lo estoy realizando realmente bien o He conseguido estar 2 horas seguidas sin parar).

Modelado: podría ser de ayuda para la compra y mantenimiento de un comportamiento la imitación y aprendizaje de esta por medio de otra persona experta o con más vivencia en la conducta que queremos integrar. El individuo modelo podría ser cercana o en vivo, o por medio de soporte audiovisual o escrito.

Entrenamiento en solución de inconvenientes: la técnica de resolución de inconvenientes se basa en descubrir una solución de manera planificada. Primero, el individuo identifica el problema y se orienta hacia él, analizando de qué forma lo ve, qué nivel de control tiene sobre él y cuánto tiempo le dedica.

Presentarse a una persona profesional: rememora que alguien profesional puede facilitar tu entrenamiento y enfoque en la autorregulación o en esos recursos de este proceso que requieran un más grande trabajo o te resulten más costosos....