Resumo o poder do habito PDF

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Summary

livro resumido para a aula....

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Tenho notado que no mundo atual as pessoas querem tudo rápido devido a tecnologia facilitar tudo, mais a mudança que estritamente só depende de nós, ainda não existe app para isso, precisamos de uma mudança interior, e força de vontade. Perante os últimos anos, uma grande jovem diversificou quase todos os aspectos e parâmetros de sua vida. Parou com o cigarro, correu em uma maratona e foi promovida. Em um grande laboratório, os neurologistas olharam e descobriram que os modelos dentro do próprio cérebro dela — ou seja, seus hábitos — foram alterados de forma fundamental para que todas essas atitudes e mudanças ocorressem. Há 20 anos pesquisando tudo sobre ao lado de grandes profissionais da área como, cientistas do cérebro também começaram finalmente a entender como os hábitos funcionam — e, muito mais importante, como podem ser transformados. Embora tudo isso isoladamente pareçam ter pouca importância, com o tempo, têm um enorme impacto na saúde das pessoas e, na produtividade, na estabilidade financeira e na felicidade. Com base em tudo isso na leitura de centenas de artigos acadêmicos, entrevistas com mais de 300 grandes cientistas especialistas e executivos, além de muitas pesquisas realizadas em dezenas de empresas, o repórter investigativo do N Y T Charles dos EUA elabora, em O poder do hábito, um texto animador: a mudança para se exercitar todos os dias, emagrecer, educar bem os filhos, se tornar uma pessoa muito mais produtiva, criar empresas interessantes e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam. Transformá-los pode gerar bilhões e significar a diferença entre fracasso e sucesso, vida e morte. Temos que entender que as coisas partem do principio que o que pensamos pode sim ser executado só depende de nós para que isso possa ser concluído não podemos nos acomodar em nada na nossa vida com esse livro hoje tenho outra perspectiva de vida e outro olhar para o mundo com um gratidão ao autor por ter me dado outra visão de mercado e de mundo. O autor conclui por que algumas pessoas e grandes empresas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras o fazem da noite para o dia. Descobre, por exemplo, como hábitos corretos foram com muita cruciais para o sucesso do nadador Michael Phelps, do diretor executivo da Starbucks, Howard Schultz, e do herói dos direitos civis, Martin Luther King, Jr.: “Eles tiveram êxito transformando hábitos. Todos começam com um padrão psicológico. Primeiro, há uma sugestão, ou gatilho, que diz ao seu cérebro para entrar em modo automático e desdobrar um comportamento. Depois, há a rotina, que é o comportamento em si. Para alterar um hábito, é preciso modificar os padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Entendendo isso, você ganha a liberdade — e a responsabilidade — para começar a trabalhar e refazê-los”, diz o autor. Um dos exemplos mesmos citados pelo autor diz respeito a ele próprio. autor explica como conseguiu parar de consumir cookies no meio do dia de trabalho ao compreender o hábito que o levava diariamente a uma cafeteria para comê-los, mesmo sem fome — as visitas diárias ao lugar ocorriam por necessidade de socialização. “Refiz o hábito e, agora, pelas 15h30, levanto da minha mesa e procuro alguém para conversar por 10 minutos. E não como um cookie há seis meses”, conta ele. A prática é um dos segredos para a mudança: “Tarefas que parecem incrivelmente complexas no início, como aprender a tocar violão e falar uma língua estrangeira, podem se tornar muito mais fáceis depois de executadas inúmeras vezes. Maus hábitos, como fumar e beber demais, são superados quando aprendemos novas rotinas e a praticamos incessantemente.” Há ainda, segundo autor, os chamados “hábitos mestres”, capazes de desencadear uma série de reações no modo da pessoa organizar sua própria vida. Um bom exemplo de um hábito mestre é o exercício físico. “Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente,

começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. (…) Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito mestre, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida....