Werkstuk \"Examenopdracht\" PDF

Preview

Summary

examenopdracht...

Description

Visie op welzijn en gezondheid

Naam tr trajectcoach ajectcoach : Katrien Debreyne Naam Student : Amel Tondeleir Nummer groep: 12

Opdracht 1 : Verslag ‘Visie op welzijn en gezondheid’ Gezondheid en welzijn staan in verband met elkaar. Als je bijvoorbeeld een leuke week hebt gehad met je vrienden en alles gaat goed op school, dan heb je op vlak van welzijn niet te klagen. Maar als je je been breekt en niet meer kan weggaan met je vrienden en moeilijk naar school geraakt, dan heeft dit ook een enorme invloed op je welzijn. En omgekeerd, als je al een tijd geen contact hebt gehad met je vrienden, dan is de kans groot dat je niveau van welzijn niet zo hoog is. Als je dan ineens in het ziekenhuis ligt en er veel bezoek komt, kan je welzijn weer toenemen terwijl je gezondheid minder goed is. Gezondheid en welzijn kunnen beïnvloed worden door verschillende factoren. Je welzijn en gezondheid kunnen allebei op een laag pitje staan of ze kunnen allebei een hoogtepunt bereiken. Gezondheid bekijken we op een holistische manier. We bekijken alles in zijn geheel: hoe het gaat met iemand op lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk vlak. Het gebeurt zelden dat al deze factoren perfect in orde zijn. Er is ook een groot verschil tussen iemand die een ziekte heeft en iemand die zich ziek voelt. Alleen de persoon zelf kan bepalen of hij zich ziek voelt of niet. Men mag niet vergeten dat de mens een psychosomatisch wezen is, we hebben niet enkel fysiologische problemen maar ook psychische problemen. Een ziekte is een aandoening die de gezondheid komt verstoren, deze ziekte willen we zo snel mogelijk verwijderen. Je sociale relaties spelen een belangrijke rol in je welzijn. Als je omringd bent met mensen die je graag ziet en waarvan je weet dat zij jou ook graag zien en er altijd zijn voor je, heeft dit een enorme invloed op hoe je je voelt. Het kan natuurlijk ook anders zijn, waardoor je een slecht gevoel krijgt. Zoals ik al vermeld heb, staan gezondheid en welzijn in verband met elkaar. Dit kan je goed aantonen met ‘beweging’: als je gaat sporten of wandelen dan verbetert je conditie, maar anderzijds heb je ook een gevoel van voldoening erna. Hierdoor krijg je ook meer zin om energie te steken in andere activiteiten. Je gaat meer actie ondernemen in je leven en je doelen proberen nastreven. Financiële aspecten hebben natuurlijk ook een invloed op je welzijn. Niet iedereen heeft het gemakkelijk op dit vlak. Het speelt een grote rol voor je humeur en het stimuleert ook het negatief denken. Ik vind het belangrijk dat je zelfbewust bent van wat je levensstijl is en of je daarmee tevreden bent. Wil en kan je iets veranderen om je levensstijl te verbeteren waardoor je welzijnsgevoel zal stijgen? De leefomgeving is een heel belangrijk aspect. Zeker als kind neem je gewoontes vanuit je leefomgeving mee naar je eigen leven. Als deze niet zijn zoals het moet, kan het veel nadelen brengen. Vaak staan kinderen ook machteloos in zulke situaties. Denk maar aan ouders die roken binnenshuis, waardoor de kinderen passief meeroken zonder dat ze daar iets aan kunnen veranderen. Jezelf kunnen ontplooien is zeer belangrijk voor je zelfbeeld. Het is belangrijk dat je zoveel mogelijk leert en doet, want hiermee kom je verder in je leven en sta je sterker in je schoenen. De draagkracht en draaglast moeten in balans blijven. Zoniet wordt je welzijn bedreigd. Het zijn allebei subjectieve belevingen: iedereen bepaalt voor zichzelf wat voor hem/haar een last of een kracht is. We hebben weinig invloed op wat er gebeurt maar wel op hoe we ermee omgaan en op hoe we het verwerken. We bepalen zelf of we er sterker uitkomen en of we de moed laten zakken en er niet mee om kunnen gaan.

Voor mij betekenen gezondheid en welzijn dat ik mij goed en fit voel in mijn vel. Dat ik geen medische klachten heb, zodat mijn lichaam mijn activiteiten niet in de weg staat. Ik heb mensen om me heen nodig die mij accepteren en bij wie ik mij goed kan amuseren en altijd terechtkan en met wie ik kan praten. Mijn grote passie is dans: hoe meer ik kan dansen hoe beter ik me voel. Het is een uitlaatklep voor alle

gebeurtenissen rond mij die ik op die manier kan verwerken. Ik denk dat het belangrijk is dat iedereen zoiets heeft. Zelf probeer ik ook vaak van de kleine dingen van het leven te genieten, gewoon blij zijn dat je dit allemaal mag mee maken op deze planeet. Zoals het zonnetje dat schijnt, de vogeltjes die fluiten, de mensen om me heen, ... Ik neem graag nieuwe uitdagingen aan, maar ik heb ook stabiliteit nodig in mijn leven. Je moet weten van wat je zeker kunt zijn en waar je op kunt steunen als het even misloopt.

Opdracht 2 : Balans draagkracht/draaglast Ecogram Het belangrijkste is dat we proberen om onze draagkracht en draaglast in evenwicht te houden. Dit is vaak geen gemakkelijke opdracht, het hangt af van ieder individu hoe je met bepaalde situaties in het leven omgaat. Daardoor kunnen de lasten van personen sterk verschillen van elkaar, de subjectieve beleving speelt hierin een grote rol. Ik ben ervan overtuigd dat de manier waarop je naar de wereld kijkt sterk beïnvloed wordt door hoe je je voelt op dat moment. Dit heb ik ontdekt door een situatie uit mijn eigen leven. Toen mijn mama en stiefvader uit elkaar gingen nadat ze 8 jaar getrouwd waren was ik 11-12 jaar, dit was de grootste klap in mijn leven tot nu toe. Het heeft me helemaal veranderd, ik zag niets positiefs meer. Ik vertrouwde er niet meer in dat het allemaal goed zou komen, aangezien ik het grootste vertrouwen had in hen. Op zo’n moment moet je sterk zijn en zeggen dat het goed komt, maar dit lukt niet altijd. Het hangt af van welke ervaring je al hebt met zulke situaties in je leven. Aangezien ik nog jong was, kon ik op dat moment niet zeggen tegen mezelf dat alles goed zou komen en dat ik naar de positieve kant moest kijken. De situatie toen was voor mij eerder een draaglast. Ik ben er wel doorgekomen met de hulp van mijn vriend die een enorme draagkracht betekent voor mij. Mensen hebben sociale contacten nodig waaruit ze steun halen, dit maakt alles al een stuk gemakkelijker. Een mens is geen wezen om alleen te overleven. De situatie van toen is nu voor mij eerder een draagkracht geworden, omdat het mij sterker heeft gemaakt voor de rest van mijn leven. Ik wil hiermee aantonen dat de mening van andere mensen ook jouw mening kan beïnvloeden. Als iedereen negatief denkt, zal de kans groot zijn dat je daarin meegaat, maar dit kan ook omgekeerd. De draagkracht zal verhoogd worden als de groep weerbaarheid vertoont tegen de situatie, die jij als een draaglast ondervindt. Je interpersoonlijke relaties spelen hierin een grote rol. Nu ik uit deze situatie ben gekomen, heb ik een veel positievere kijk op het leven, doordat ik weet dat het goed kan komen. Ik zal er nu ook blijven in geloven dat alles op zijn tijd goed komt. Je gevoel heeft natuurlijk veel te maken met hoe je iets ervaart en hoe je ermee zal omgaan. Ik vind het belangrijk dat iemand zijn gevoelens kan en durft te uiten. Je hoeft je niet altijd verplicht te voelen om alles te vertellen, maar het is zeker niet de bedoeling dat je alles opkropt. Op deze manier geraak je geïsoleerd in jezelf en ga je er op lange termijn aan kapot. Ik ben iemand bij wie je direct aan het gezicht kan aflezen of er iets mis is, dit heeft zijn voor- en nadelen. Mensen reageren daarop en geven je zo de kans om erover te praten, maar soms heb je daar geen behoefte aan en wil je gewoon op jezelf er eens over nadenken. Mensen zijn nieuwsgierige wezens, waardoor ze soms niet snel loslaten. Dit zie ik eerder als een draaglast, omdat ik dan meestal toegeef en mijn persoonlijke gevoelens vertel aan mensen die het eigenlijk niet hoeven te weten. Als er iets op mijn maag ligt, dan moet het er vaak ook uit. Ik moet gewoon kunnen praten over wat er in me omgaat, het is belangrijk om de mening van een ander eens te horen. Dat komt omdat ik vaak nogal onzeker ben over mezelf en daardoor ook over mijn handelen. Het is zeker een goede draagkracht, want hierdoor helpen anderen mij soms uit moeilijke situaties die ik zelf niet zou kunnen oplossen. Als ik vind dat er iets moet veranderen dan ga ik daar ook helemaal voor, ik onderneem graag actie. Je mag niet bij de pakken blijven zitten en jezelf laten gaan door drank of drugs. Op die manier maak je het alleen nog moeilijker voor jezelf. Beweging en gezondheid vind ik een heel belangrijk aspect in het leven. Je hebt maar één iets dat echt van jezelf is voor de rest van je leven en dat is je lichaam. Voor jezelf zorgen is een gewoonte die je moet aannemen en best zo snel mogelijk, voor het te laat is. Ik ga graag zwemmen, fietsen en lopen, maar mijn grootste passie is dans. Sport is altijd leuker als je het echt graag doet, anders is de kans klein dat je het niet volhoudt en dat je er niet voor 100% voor gaat. Goed voor jezelf zorgen verkleint ook de kans op ziektes, die dan weer een rol spelen in je lichamelijke toestand. Als je lichamelijke problemen hebt, kan dit een enorme draaglast zijn. Voor andere mensen kan het dan weer een draagkracht zijn omdat ze hierdoor meer aandacht krijgen van anderen. Ik zou dit eerder als een draaglast zien, omdat ik vind dat ik nu geen aandacht te kort heb. Als dit wel zo zou zijn, zou ik er

niet mee kunnen omgaan dat ik opeens wel aandacht krijg alleen maar omdat ik een probleem of ziekte heb. Een positief zelfbeeld kan een draagkracht of een draaglast zijn. Het kan ervoor zorgen dat je zelfvertrouwen uitstraalt en dit is wel belangrijk. Mensen merken je op en dan is het dus een draagkracht omdat je meer weerbaarheid uitstraalt en vaak ook echt weerbaar bent. Wanneer je een té positief zelfbeeld hebt, kan het een draaglast worden: mensen kunnen zich irriteren aan je omdat je een te hoog beeld van jezelf hebt. Dit kan je dan ervaren als een draaglast aangezien je er niet mee om kan dat andere mensen dit een slechte eigenschap van je vinden. Een negatief zelfbeeld kan ook een draagkracht of draaglast zijn. Wanneer je niet zelfzeker overkomt en mensen vinden dat je wat positiever moet zijn over jezelf, dan gaan ze je meer complimenten geven. Dit is voor jou dan een draagkracht. Anderzijds kunnen mensen ook het gevoel krijgen dat je helemaal niks kan of durft. Hierdoor krijg jij zelf nog een lager zelfbeeld, dit is dan een draaglast waar je niet mee kan omgaan. Vroeger was ik een heel verlegen meisje dat een heel laag zelfbeeld had. Hierdoor werd ik niet opgemerkt of negatief opgemerkt, het leek alsof ik geen plezier kon hebben en niks durfde zeggen. Door te beginnen werken in de horeca is dit helemaal veranderd, ik heb mezelf daarin ook wat gestimuleerd. Ik probeerde socialer te zijn en niet bang te zijn om iets verkeerds te zeggen, ik merkte al snel dat dit me erg vooruithielp.

Ecogram

Omvang : Het netwerk is nogal uitgebreid. Differentiatie : Het netwerk is heterogeen, de sociale klasse van mijn familie ligt een stuk lager dan die van Cédric zijn familie. Er is een groot leeftijdsverschil tussen mij en mijn nichtjes. Mijn vriendengroep en collega’s liggen rond dezelfde leeftijd.

Densiteit : Mijn beste vrienden, papa, stiefmama ,familie lang papa’s kant, schoolvrienden, scouts,collega’s van het werk zie ik wel wekelijks tot maandelijks. Mijn vriend, zijn ouders, mijn mama en stiefpapa zie ik elke week. De familie langs mijn mama haar kant zie ik om de 3maand ongeveer. Met de meeste relaties heb ik toch een grote densiteit.

Bereikbaarheid : Ik heb ook weinig contact via andere wegen met de familie van mijn mama. Indien ik de mensen die dicht bij mij staan niet zie in de week heb ik er contact mee via sms of facebook.

Stabiliteit : Mijn sociaal netwerk is relatief duurzaam, het is niet dat ik mensen maanden of jaren niet hoor of zie.

Opdracht 3 : Spiritualiteit Voor ik dit onderdeel in de cursus had gelezen had ik nooit echt stilgestaan bij wat spiritualiteit juist betekent. Ik maakte hiermee altijd een verband met waarzeggers, bijgeloof en religie. Maar eigenlijk heeft iedereen onbewust zijn eigen spiritualiteit. Ik heb sinds mijn 11 jaar nooit echt nog een thuis gehad, hiermee heb ik het altijd heel moeilijk gehad. Zoals ik al in de vorige delen heb verklaard dat ik op 4 verschillende plaatsen woon met verschillende mensen en verschillende soorten huishoudens. Voor mezelf kon ik me altijd terug vinden in muziek en dans, dit zijn mijn 2 grootste krachten. Muziek kan enorm rustgevend werken, zoals ik nu aan deze opdracht bezig ben luister ik naar zachte klassieke muziek omdat mijn hoofd hier leeg van wordt. Ik denk op dit moment aan de dingen waar ik wil aan denken en niet aan de dingen waar ik liever niet over nadenk. Ik dans al van mijn 9jaar, dit is begonnen als een gewone hobby/sport. Maar het is uitgegroeid tot iets waar ik niet meer zonder kan, dans is iets waarbij je je gevoelens kan in verwerken en uiten. Als je zelf niet danst is dat misschien moeilijk om dit te kunnen beseffen. Je maakt de bewegingen met je lichaam zoals jij ze wil en zoals jij het diep vanbinnen voelt. Ik doe 3 uur moderne dans op maandag, en daar kan ik zo van genieten. Dit geeft mij een goed gevoel voor de rest van de week en aan het eind van de week krijg ik een gevoel dat het er snel weer mag zijn. Ik zou het ergens graag elke dag doen, maar dit is jammer genoeg niet te combineren met school. Mijn grootste krachten zijn ook vaak de kleinste dingen in het leven. Terwijl je wandelt of fietst na een zware dag op school of werk en het zonnetje schijnt of tijdens de winter branden er overal mooie lichtjes. Dit geeft mij een enorm goed gevoel dat ik blij ben dat ik een leven op deze wereld heb gekregen. De zin van mijn leven is zeker veranderd de laatste jaren. Voor ik men vriend had leren kennen en men mama en stiefvader uit elkaar gingen, stortte mijn wereld in en had ik zin in niks meer. Ik wou gewoon weg van deze wereld en was boos op mijn ouders waarom ze dit moesten doen. Naarmate de jaren vorderde met mijn vriend werd ik elke dag gelukkiger. Ik geniet nu van het leven en zou het liefst zo lang mogelijk kunnen leven om zoveel mogelijk dingen te doen en ontdekken. De keerpunten in mijn leven hangen samen met de levenskeuzes die ik heb gemaakt. Ik heb ervoor gekozen om mijn mama een paar maanden niet te zien en niet te horen wanneer het niet goed ging met haar, maar ze hier zelf moest veranderen. In die tijd heb ik besloten om terug bij men stiefpapa te gaan inwonen. Ik heb erna ook besloten om haar een 2e kans te geven, hier ben ik enorm blij voor geweest. Ze had zichzelf echt veranderd en was een heel ander persoon geworden, speciaal voor mij. Dit raakte me enorm. Een onbewust keerpunt in men leven is mijn lange relatie van op mijn 13jaar, op dat moment denk je er helemaal nog niet aan dat je voor de rest van je leven samen zou willen blijven. Maar het klikte enorm goed, het gaf een gevoel dat ik nog nooit eerder had gevoeld, de dag van vandaag zijn we nog steeds samen. Op een onbewuste manier heb ik gekozen om te vechten voor deze relatie en er moeite in te steken. Ik heb daar zeker geen spijt van, omdat ik weet na alles wat we al hebben meegemaakt dat ik niet nog iemand zal vinden zoals hem. In het begin van dit jaar is mijn vriend zijn huis afgebrand en dit was een heel zware periode vooral voor hem, maar ook voor mij. Ik kwam daar toen al 4jaar bij hem, ik zag hoe hard hij er vanaf zag en hoe weinig ik maar kon doen voor hem. Op zo’n moment ben je echt machteloos en besef je welke schade er kan berokkend worden op zo’n korte tijd! Op een half uur was zijn huis weg en op 10 maand was zijn huis er pas terug, wat in principe niet erg lang is, maar wel erg lang voelt. De laatste belangrijke keuze tot nu toe was dat ik voor verpleegkunde gekozen heb. Dit is toch iets waar je je beroep van wilt maken en vaak de rest van de dagelijkse leven zal mee bezig zijn. Ik heb hier dan ook lang over nagedacht en vind het een zeer interessante richting aangezien je er veel variatie in hebt. Mijn waarden en inzichten in het leven zijn vooral, wees gewoon jezelf. Hiermee kom je het verst, als jij je moet aanpassen aan wat andere mensen willen dat jij bent dan hou je dit niet vol en wordt je misschien de persoon die je helemaal niet wou zijn. Als ze je niet willen aanvaarden zoals je bent dan hebben ze gewoon pech. Laat geen misbruik van je maken, ga niet alles zomaar gaan doen om erbij te horen. Ik ben ook geen persoon die snel ruzie zal maken, ik vind ruzie iets erg nutteloos. Je moet natuurlijk je mening uiten, maar dit kan op honderden andere manieren. Krop niet alles op, want dan heb je jezelf ook niet meer in de hand

en is het normaal dat alles er in eens uitkomt. In je kindertijd hebben vooral je ouders of de personen die verantwoordelijk zijn over jou de regie over je leven. Naarmate je ouder wordt krijg jij zelf hier meer controle over. Ik vind persoonlijk vanaf dat je 18 bent dat je hier zeker de bovenhand mag in nemen. Je kan natuurlijk niet alles plannen en voorspellen van wat er gaat gebeuren, dit is altijd onder invloed van beïnvloedende externe factoren. Je zal altijd in je leven ook rekening moeten houden met anderen, is het niet met je ouders, broers of zussen nu dan is het later met je man en kinderen. Wat ook maar zeer normaal is, maar niet altijd even gemakkelijk. Ik wil graag een job waar ik later voldoening kan uithalen. Ik wil zeker geen workaholic worden en niet mijn problemen van het werk meenemen naar huis, maar soms twijfel ik hieraan of mij dat zal lukken. Ik zal natuurlijk bepaalde aspecten van mijn job wel meedragen in het leven. Maar dit vind ik zeker geen slechte zaak. Een gezin vind ik ook erg belangrijk in mijn leven, ik zou graag voor altijd bij dezelfde persoon kunnen blijven en kinderen krijgen zonder beperkingen of moeilijkheden, maar dit is de wens van de meeste mensen waarschijnlijk. Ik wil ook heel graag grotendeels de wereld zien, je leeft maar 1 keer en ik zou het zo jammer vinden dat ik niet op de belangrijke plaatsen zou geweest zijn. Australië, Afrika, Moskou, Amerika,.. Dit zijn dingen die ik sowieso moet gedaan hebben in mijn leven. Ik heb nu ook een hechte gemeenschappelijke vrienden groep met mijn vriend en hoop dat dit kan blijven bestaan. Ik sta zeker stil bij de overgangen die gebeuren in men leven, zoals de overgang van het moment dat ik dansen deed omdat men vriendinnen dat deden en het moment dat ik echt ‘verliefd’ werd op de danswereld. Het veranderen van schoolperiodes zoals van het lager naar het middelbaar, van het middelbaar naar het hoger onderwijs en voor we het zelf weten zijn we al aan het werk. De overgang van toen ik single was naar een vaste relatie, sindsdien heb ik me nooit écht meer eenzaam gevoeld.

Opdracht 4 : Complementaire zorg Voor de les van complementaire zorg moesten we zoeken naar 2 artikels hier mee in verband. Ik heb namelijk gekozen voor: 1.

Prof.dr.F.S.A.M.van Dam., (2000). Complementaire geneeswijzen in het ziekenhuis: 'if you can't beat them, join them'?. Nederlands tijdschrift van geneeskunde. 2. Jeannette van Tulder. Complementaire zorg of comfortzorg. Geraadpleegd op 23 oktober 2013, op http://www.modernedementiezorg.nl/upl/activiteiten/Complementaire_of_comfortzorg_inleiding_en_interviews.pdf Deze artikels heb ik gevonden via Google met de zoekterm : ‘complementaire zorg’. Ik vind ze beiden heel interessant, maar het tweede artikel was gaf mij een duidelijker beeld van wat complementaire zorg is en wat het betekent voor sommige mensen. Het andere artikel ging meer om de ziekenhuizen waar ze het wel en niet doen en wat de artsen, verpleegkundigen er zelf van vonden. Hieruit bleek dat maar liefst bijna 70% van de verpleegkundigen en 60 % van de mensen complementaire zorg aanraden en bij de artsen lag dit cijfer maar op 11%. Ik vond dit eigenlijk niet zo verassend, ik denk dat wij als verpleegkundigen meer zijn opgeleid op sociaal en emotioneel gebied als de artsen. Ik beschuldig hen daar zeker niet persoonlijk op, maar ik denk dat dit vooral aan de opleiding ligt. Zij moeten inderdaad meer weten als verpleegkundigen van de anatomie en fysiologie. Maar het sociale en emotionele speelt voor de patiënt zeker een even grote rol. In het tweede artikel werden 2 personen geïnterviewd, hierbij hoor je zelf van de mensen die het hebben meegem...